Estira la columna vertebral que se puede hacer mientras está sentado

La columna vertebral es una estructura de soporte central de su cuerpo y se compone de una red intrincada de huesos y nervios. Los músculos de la base de la espalda y el torso soportan la columna vertebral y el movimiento diario . El estiramiento de la columna vertebral con regularidad durante todo el día , especialmente si usted se sienta en un escritorio durante horas , incrementa la flexibilidad, fortalece los músculos y estimula la circulación. Muchos tramos de la columna vertebral se puede hacer mientras se está sentado en una silla o en el piso. Warm Up