Cómo comer sano mientras en vacaciones

Vacaciones es un momento para relajarse y tomar un descanso de su trabajo , el estrés y la programación diaria , pero no es el momento de romper con su estilo de vida saludable. Tómese el tiempo para planificar unas vacaciones saludables , sino ser prácticos. Vacaciones, como hacer ejercicio , deben ser agradables ! Busque cosas nuevas, viajar por allí a pie , ir a la escalada de montaña o el surf , y, sin duda , disfrutar de la buena comida. Siga estas pautas para que pueda volver a casa con una gran cantidad de recuerdos y souvenirs, no libras adicionales. Cosas que necesitará bocadillos saludables

agua embotellada de
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Traiga su propia merienda durante el viaje. Elija bocadillos portátiles y saludables. Estos incluyen frutas frescas , barras de granola o galletas integrales . Las nueces crudas , semillas o mezclas del rastro son grandes, pero comprobar los ingredientes de grasa y sal contenido.
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Beber mucha agua. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día .
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Empaque una hielera con alimentos saludables en lugar de comer comidas rápidas mientras viaja. Las frutas y verduras crudas , sándwiches y el yogur son algunos ejemplos de alimentos que son fáciles de llevar . No te olvides de llevar agua embotellada, también!
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Elija alimentos saludables, como ensaladas con aderezos bajos en grasa o carnes a la parrilla en lugar de fritos si tienes que comer en la comida rápida drive-ins .
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servicio de habitaciones. La misma regla se aplica aquí como en el pedido de comida rápida en autocines . Recuerde que debe elegir alimentos saludables en el menú. Asimismo, no se aceptará la clave de mini bar cuando el check- in en el hotel . Esto ayuda a evitar la tentación . Pregunte si tiene dudas sobre el contenido nutricional de los alimentos que quiere comer . La mayoría de los hoteles tienen esta información disponible.
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Saltar las donas y dulces en el desayuno continental. Elija las frutas, los cereales integrales o panecillos bajos en grasa en su lugar.
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Prepare sus propias comidas si su habitación tiene un microondas y una nevera. Preguntar antes de reservar su habitación si el hotel dispone de un horno de microondas o el refrigerador para que pueda llevar su propia comida.
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Busque una tienda de comestibles cuando usted llegue a su destino . Almacena aperitivos portátiles saludables que usted puede llevar con usted mientras usted está fuera de casa.
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Coma sólo cuando tenga hambre . No coma sólo para estar comiendo o porque es libre y comer sólo lo suficiente para hacer que te llena.
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Satisfaga su gusto por lo dulce con un sorbete en lugar de helado o fruta fresca en lugar de la torta cuando se sirven postres.