Puente (bridge stand): habilidad de gimnasia y acrobacia explicada

Un puente (bridge stand) (también «puente» o «puente dorsal») es una posición estática donde el atleta forma un arco invertido:

• Posición: Manos y pies en el suelo, caderas empujadas hacia arriba, cabeza neutra o extendida hacia atrás.
• Alineación corporal: Rígida, recta desde hombros a rodillas; brazos y piernas totalmente extendidos.
• Entrada: Desde decúbito supino (empuje hacia arriba) o de pie (caída hacia atrás).
• Usos: Demostración de flexibilidad, transición entre habilidades, entrenamiento de fuerza/equilibrio.

Variantes: puente a un brazo, a una pierna, elevado. Requiere flexibilidad de hombros, columna y caderas, más fuerza de muñecas y core. Común en gimnasia, yoga, danza, artes circenses.