¿Cuáles son las diferentes ubicaciones de los rodillos?

Los rodillos frontales se utilizan normalmente para estiramientos básicos, liberar tensiones y aliviar los músculos adoloridos. Son suaves para el cuerpo, lo que los hace adecuados para principiantes o personas nuevas en el mundo del rodillo de espuma.

Rodillos laterales:

Los rodillos laterales son eficaces para trabajar grupos de músculos específicos de los lados del cuerpo, incluidos los dorsales, los oblicuos y la banda IT. Pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular en estas áreas.

Rodillos centrales:

Los rodillos centrales se utilizan para apuntar a los grupos de músculos más grandes en el centro del cuerpo, como los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Pueden ser más intensos en comparación con los rodillos frontales o laterales, pero brindan alivio y masaje de tejido profundo.

Rodillos de tejido profundo:

Los rodillos de tejido profundo tienen una superficie más firme y están diseñados para personas que se sienten cómodas con una presión más intensa. Pueden apuntar eficazmente a puntos gatillo, nudos y áreas tensas de los músculos, ayudando a liberar la tensión del tejido profundo.

Medios rodillos:

Los medios rodillos son similares a los rodillos completos pero tienen un lado plano y otro redondeado. El lado plano se puede utilizar para un rodamiento menos intenso, mientras que el lado redondeado proporciona un masaje de tejido más profundo. Son versátiles y se pueden utilizar en diversas zonas del cuerpo.

Mini Rodillos:

Los mini rodillos son compactos y portátiles, lo que los hace ideales para viajar, calentamientos rápidos o hacer rodar grupos de músculos más pequeños como los antebrazos o las pantorrillas. También proporcionan un masaje más suave en comparación con los rodillos más grandes.

Rodillos vibratorios:

Los rodillos vibratorios incorporan terapia vibratoria para mejorar la relajación y el alivio muscular. Las vibraciones pueden ayudar a aflojar los músculos tensos, mejorar la circulación y reducir el dolor muscular.