Cómo mantenerse en forma en vacaciones

Para algunos, la palabra vacaciones es sinónimo de subir de peso y ponerse fuera de forma. Dicho esto, mantenerse en forma, o incluso mejorar, es posible en vacaciones, si sigues estas pautas.

Lo que necesitarás

• Bandas de resistencia
• Zapatos cómodos para caminar
• Mapa de senderos

Instrucciones

1. Investiga senderos para caminar cerca de tu hotel. Si es posible, determina si se puede caminar a atracciones cercanas. Si es así, pacta con compañeros hacerlo.

2. Compra bandas y tubos de resistencia. Son versátiles, portátiles y asequibles. Aunque disponibles online, en años recientes se han vuelto tan populares que también están en Walmart, Target y TJ Maxx. Sirven para ejercicios de tren superior e inferior. La mayoría vienen con tabla de ejercicios pequeña, plegable para equipaje.

3. Elige hoteles con gimnasio. Si puedes permitírtelo, hoteles Westin tienen habitaciones Westin Reebok, con equipo aeróbico, pesas y fitball. Incluso hoteles económicos suelen tener piscina. Antes de irte, compra video de ejercicios acuáticos y memoriza algunos.

4. Planea aprender un deporte nuevo en vacaciones.