Alimentos para empacar en un viaje de cuatro días

Empacar para un viaje de cuatro días no tiene por qué ser estresante. Es importante elegir alimentos que no se echen a perder durante el viaje, ofreciendo variedad de opciones. Hay muchas opciones de comida para desayuno, almuerzo, cena y tentempiés en un viaje de cuatro días.

Alimentos para el desayuno

Hay muchos tipos de alimentos de desayuno que no se echan a perder en cuatro días. Artículos como barritas de granola y barritas de cereales se pueden comer en cualquier momento. Si se puede llevar una nevera pequeña, pon leche y hielo en ella. El hielo puede mantener una nevera fría al menos un día. Paquetes individuales de cereales con cuenco desechable se venden en supermercados y son desayunos rápidos y nutritivos. Si el viajero prefiere más proteína por la mañana, lleva muffins ingleses untados con mantequilla de cacahuete. Los bagels tampoco se echan a perder en cuatro días. Úntalos con mantequilla de cacahuete o queso crema guardado en la nevera. Otros alimentos de desayuno que no se echan a perder: manzanas, naranjas y pasas. Los supermercados también venden ciertos zumos que no requieren refrigeración.

Alimentos para el almuerzo

Hay muchos tipos de alimentos de almuerzo que se pueden empacar en un viaje de cuatro días. Si se lleva una nevera pequeña con hielo, se pueden empacar sándwiches de fiambre para el primer o segundo día, según cuánto dure el hielo antes de derretirse. Prepara varios sándwiches de pavo, jamón, ternera o mortadela con queso la noche antes del viaje y envuelve cada uno firmemente en film transparente. Pon todos los sándwiches en una bolsa de plástico gruesa con cierre hermético, para que no se mojen con el hielo derretido. Prepara sándwiches de mantequilla de cacahuete para el resto del viaje, tras derretirse el hielo. Lleva agua y limonada instantánea para mezclar como bebida refrescante. Acompañamientos: patatas fritas, fruta como manzanas y uvas, y una galleta de postre.

Alimentos para la cena

La hora de la cena en un viaje de cuatro días es una oportunidad para relajarse y recargar energías. Lleva en la nevera con hielo artículos que se mantengan fríos el primer o segundo día. Prepara una gran cantidad de ensalada de pollo y pasta y guárdala en un recipiente plástico hermético para que no entre agua del hielo derretido. Lleva platos y cubiertos para servir. Lleva también recipientes herméticos de queso y salami. Cuando el hielo se derrita, come pizzas caseras. Para crearlas, abre un tarro de salsa de pizza (que no necesita refrigeración), extiende sobre un muffin inglés. Cubre con queso en spray. Por último, pon pepperoni, que tampoco necesita refrigeración. Revisa la etiqueta de la salsa porque algunos tarros requieren refrigeración tras abrir. Si es así, lleva varios tarros para hacer pizzas en más de una ocasión.

Tentempiés

Una forma de recargar energías entre comidas en un viaje largo es con un tentempié. Hay muchos tentempiés para un viaje de cuatro días que no requieren refrigeración. Las almendras son una opción saludable: 28 g (unas 23 almendras) aportan el 14% de la fibra diaria recomendada y 6 g de proteína. Fruta seca como pasas y chips de plátano son dulces y sacian hasta la siguiente comida. Hay muchas variedades de galletas saladas. Algunas son de queso o trigo, otras forman sándwiches con queso o mantequilla de cacahuete. Haz palomitas y pásalas a bolsas herméticas para mantener la frescura. Dulces como natillas de chocolate, galletas y barritas de chocolate pequeñas también son imprescindibles. Lleva mucha agua: garrafas grandes y botellas rellenables de plástico o aluminio para reducir residuos. Pon refrescos en la nevera para disfrutar los primeros días hasta que se derrita el hielo.