Los Mejores Viajes Alimentos

Viajar de cualquier tipo puede ser estresante para el cuerpo si no está alimentando bien. Largas marchas sin pausas pueden deshidratar y hacer que se sienta cansado y lento . Hacer elecciones saludables al mismo tiempo en la carretera es esencial para mantener la energía y el enfoque . Tanto si viajas por trabajo o con su familia , la planificación anticipada es la clave para una alimentación saludable. Elija alimentos no procesados ​​, como nueces, frutas, verduras, granos integrales y queso bajo en grasa. Evite la cafeína , el azúcar , la sal y los alimentos fritos tanto como sea posible . Comer fuera

Numerosas cadenas de restaurantes han estado trabajando hacia las opciones de menú más saludables , por lo que es más fácil tomar buenas decisiones cuando se viaja. Busque los artículos tales como pollo asado , pavo o pescado, envolturas de grano entero , ensaladas con aderezos de fruta y vegetales , aderezo sin grasa o baja en grasa, frijol negro o sopa de lentejas y arroz integral . Manténgase lejos de los alimentos fritos y los artículos tales como hamburguesas , tocino o albóndigas, aderezos cremosos , batidos , y mayonesa.

Alta energía Foods

Atletas y " Road Warriors " que se ganan la vida viajando por todo el mundo necesita para empacar alimentos para obtener energía . Empaque bocadillos que pueden sobrevivir un par de semanas en una maleta sin estropearse. Buenas opciones son las almendras , las nueces, el chocolate negro con al menos el 70 por ciento de cacao . Otros bocadillos que necesitan refrigeración o más la atención son yogur natural y frutas frescas como plátanos. Si el embalaje bocadillos es muy difícil considerar la comprar de mezcla de frutos secos que combina frutos secos , frutos secos y chocolate negro.

Familias con Niños

Embalaje meriendas saludables para los niños se mantenerlos felices y contentos en viajes largos. Bolsa de una variedad de alimentos , como sándwiches de mantequilla de maní , trozos de queso, de pre- corte frutas y verduras como plátanos, uvas , zanahorias y apio, pretzels sin sal y bajos en azúcar los cereales secos . Traer el agua solamente; si se derrama no manchará o arruinar la ropa o asientos del niño. Para frenar las idas al baño y la inquietud, evitar dar a los niños el azúcar , la cafeína y los elementos salados.

Viajeros de Negocios

Utilice una tienda de comestibles en lugar del drive-thru para opciones más saludables . La mayoría de las tiendas tienen una sección de elementos pre - fabricados para elegir. Comprar objetos tales como pollo asado , puré de garbanzos y verduras crudas precortadas , ensalada, o sushi. Con el fin de evitar la bocadillos sin sentido durante un viaje en coche para los negocios , el paquete de un refrigerador con elementos tales como huevos duros , atún en lata , frutos secos , fruta fresca y verduras.