Cómo prepararse para un viaje al extranjero como los ancianos

Mayor viajes a países extranjeros puede ser tan gratificante y divertido como a cualquier edad más joven. Una cuidadosa planificación con suficiente antelación y prestar atención a las necesidades especiales de salud hará que la diferencia entre un viaje inolvidable y una pesadilla. Aquí están los pasos específicos que les permite conocer la mente y el cuerpo listo para un largo viaje . Instrucciones Matemáticas 1

Preparar físicamente para el viaje de al menos 6 meses de antelación. Consulte con un médico acerca de la necesidad de que todas las vacunas y obtener copias de las recetas . Doctor en Naturopatía (ND ) puede ser capaz de sugerir suplementos para aumentar la inmunidad. Considere la posibilidad de una rutina de ejercicio si no está ya haciendo esto , ya considerable para caminar puede estar involucrado en el viaje.
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Comience cambios en los patrones de sueño , al menos, un mes de antelación si se trata de cambios de zona horaria significativa. Por ejemplo , para un cambio de tiempo de 8 horas desde la costa oeste de Europa, empezar a ir a la cama y levantarse 30 minutos más temprano. Poco a poco aumentar este tiempo hasta que el reloj de su cuerpo está listo para ajustar la hora de llegada en el día de salida.
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Preparar la mente para el viaje leyendo y estudiando en detalle sobre el lugar deseado . Tome un curso de introducción a la lengua si se visita un país donde el Inglés no es el idioma predominante. Mientras que es probable que muchas personas contactadas tendrán algo de Inglés , si nada más que este estudio ampliar y ejercitar la mente .
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Contacto compañías de tarjetas de crédito y los bancos de antelación para informarles de el recorrido planeado y preguntar sobre el uso de cajeros automáticos y tarjetas de crédito en los países de destino previstos. Utilice el número de teléfono que aparece en la parte posterior de las tarjetas. Obtener varios cientos de dólares en moneda extranjera , así como llevar a una cantidad igual a la moneda de EE.UU. antes de la salida , y llevar esto en un cinturón de dinero .
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Haga copias duplicadas de todas las reservas confirmaciones al aire y el transporte terrestre , hoteles, excursiones, otros artículos con reserva previa y números de contacto telefónico . Tome una copia junto y dejar un segundo con una persona de confianza en casa. Haga copias de las tarjetas de crédito , pasaporte, fotos de pasaporte , cualquier otro tipo de identificación se lleva y cheques de viajero .
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Plan de embalaje con cuidado y ensayar por día pre - empaquetado con antelación. Limite el equipaje a un equipaje de mano con ruedas. Esto acelera el aeropuerto, traslado al hotel y otros cambios durante el viaje. Lleve consigo copias de artículos de higiene personal de difícil reemplazar , maquillaje y otros artículos pequeños . Lleve consigo una caja de plástico píldora con los medicamentos y los suplementos en un bolso, mochila pequeña o mejor aún, en un chaleco de viaje reversible varios bolsillos .