¿Cómo llevas tu período en la playa?

1. Planifique con antelación :

- Consulte el calendario de su ciclo menstrual para predecir las fechas de su período y empaquete en consecuencia.

2. Elige el traje de baño adecuado :

- Opta por un bañador o bikini con forro incorporado o de colores oscuros que puedan ayudar a disimular las filtraciones.

- Considere la posibilidad de utilizar una copa menstrual o un traje de baño resistente a la menstruación diseñado para absorber el fluido menstrual.

3. Empacar suministros esenciales :

- Llevar suficientes productos menstruales, como toallas sanitarias, tampones o copas menstruales.

- Llevar toallitas húmedas o una pequeña botella de agua para el aseo personal.

- Empaque una pequeña bolsa impermeable para guardar los productos usados.

4. Cambie los productos periódicamente :

- Siga las instrucciones de uso recomendadas para los productos menstruales elegidos.

- Cambie las toallas sanitarias o tampones cada 2-4 horas para mantener la higiene y evitar fugas.

- Si utiliza copa menstrual, vacíela y enjuáguela según las indicaciones del fabricante.

5. Encuentra un espacio privado :

- Si necesitas cambiar tu producto menstrual, busca un vestuario o baño privado.

6. Considere usar una carpa de playa :

- Si le preocupa la privacidad, puede instalar una tienda de campaña en la playa para cambiar sus productos en privado.

7. Mantente hidratado :

- Beba mucha agua para evitar la deshidratación, que puede empeorar los síntomas menstruales.

8. Controlar los calambres y el dolor :

- Si experimenta cólicos menstruales, considere tomar analgésicos de venta libre según sea necesario.

- Aplicar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en el abdomen también puede proporcionar alivio.

9. Mantente activo y disfruta de la playa :

- No dejes que tu período te impida disfrutar de tu viaje a la playa.

- Practique actividades como nadar, tomar el sol o practicar deportes de playa según se sienta cómodo.

10. Deseche los productos de forma responsable :

- Deseche siempre los productos menstruales de forma adecuada en los recipientes de basura designados para evitar tirar basura u obstruir los desagües.

11. Esté preparado para emergencias :

- Llevar un juego extra de productos y ropa menstrual en caso de llegadas inesperadas o fugas de la regla.

Recuerde que cada persona experimenta la menstruación de manera diferente, así que adapte sus preparativos en función de sus necesidades y preferencias individuales. Con una planificación y gestión cuidadosas, podrás disfrutar de un viaje a la playa cómodo y fantástico durante tu periodo.