¿Cómo Llegar A través de un extranjero Vuelo larga

Un vuelo largo en el extranjero puede ser tedioso , pero hay maneras de hacer que el tiempo pase divertida , para viajar cómodamente, incluso en el entrenador y para aliviar el jet lag. Al traer algunos artículos clave y saber qué comer y beber , un viajero puede llegar sentirse relativamente fresca, en lugar de aturdido e irritada después de volar una distancia tan larga en un asiento estrecho con poco que hacer
. Cosas que necesitará
larga , interesante libro
Revistas
Laptop
reproductor MP3
máscara o gafas de sol oscuras Eye
tapones para los oídos
de auriculares cómodos
pequeña almohada de viaje
calcetines de algodón
grande bufanda o una envoltura hecha de un material suave
toallitas de mano de desinfección
ayuda para dormir Over-the - counter
Instrucciones
Preparándose
1

Empaque una bolsa de equipaje de mano con elementos esenciales para su largo vuelo. Mezcle en un libro de bolsillo apasionante ; hardcovers son demasiado pesados ​​e incómodos . Unos revistas con historias interesantes también son buenos para tener .

Lleve consigo una visera para bloquear el resplandor de las luces de la cabina . Si no te gusta la idea de la tela que cubre sus ojos , optar por gafas de sol oscuras . Tapones para los oídos pueden bloquear el ruido de los niños bulliciosos y motores a reacción. Pruebe diferentes tipos para determinar cuáles son los más cómodo para sus oídos.

auriculares de avión a menudo son de baja calidad y no es cómodo , así que traiga sus propios audífonos o auriculares con cancelación de ruido para el entretenimiento a bordo .

Muchas personas encuentran que es más fácil para relajarse con elementos familiares de casa o no le gusta la idea de usar los elementos de la aerolínea , así que traiga su propia almohada pequeña de viajes , calcetines de algodón ( en caso de que el vuelo es frío) y una envoltura de algodón o pañuelo para lanzar sobre sus hombros . Ligeramente rocía tu bufanda con una fragancia suave , como la lavanda o el ylang -ylang .

Empaque algunas toallitas desinfectante para manos y los utilizan para limpiar su bandeja de comida . Siempre tome una toallita con usted para el lavabo.

Comprar un somnífero de venta libre si usted tiene problemas para dormir en los aviones .
2

Reserve un asiento en el pasillo para que pueda moverse más fácilmente y evitar calambres en las piernas e hinchado los tobillos . Pero si quieres dormir durante todo el vuelo , reservar un asiento en la ventana para que no se verá afectado si su compañero de asiento tiene que usar el baño . El asiento de la ventana también le da un lugar para descansar su cabeza .
3

Solicitud vegetariano o comidas bajas en sodio al hacer la reserva para disminuir los efectos del jet lag de . Su cuerpo probablemente se sentirá mejor si evita las carnes procesadas , y sal causar retención de agua , lo que puede hacer que se sienta hinchado y letárgico. Además , preparan comidas especiales por lo general tienen mejor sabor y por lo general se sirven antes de las otras comidas .
En el avión página 4

Mantenga la cortina de la ventana hacia abajo durante las horas del día . Sol sólo servirá para recordar a su cuerpo que no es hora de dormir .

cerveza y vino gratis están disponibles en algunos vuelos internacionales , pero es mejor evitarlas. El alcohol es la deshidratación , especialmente cuando vuela . Los estimulantes, como el café , el té y los refrescos , pueden inhibir el sueño. Solicitar agua cuando el carrito de bebidas viene por ahí ; si se le ofrece sólo una taza , cortésmente pedir una botella para que pueda beber mucha agua durante las próximas horas . Esto también ayuda a evitar el jet lag.
5

Tome ventaja de la pantalla de entretenimiento a bordo . Usted puede ver películas y programas de televisión , escuchar música y jugar juegos de video en el sistema, que ofrecen muchos vuelos internacionales . Cuando no se está usando la pantalla , deje sus auriculares a cancelar todo el ruido posible para que pueda quedarse dormido .

Cuando usted no está tratando de dormir , dar un paseo por el pasillo de vez en cuando para mantenerse ágil y evitar la formación de coágulos de sangre, pero permanecer sentado cuando las bebidas o los carritos de comida se dio la vuelta . También hay ejercicios simples que usted puede hacer mientras se está sentado , incluyendo rotar sus tobillos y muñecas.
6

trabajar un poco . Hay pocas distracciones en un avión y no hay tiempo de sobra para ser productivos.

Escribir cartas o enviar correo electrónico a amigos o correspondencia de negocios completo u otros trabajos . Si trae su ordenador portátil, asegúrese de prestar atención a las instrucciones de los auxiliares de vuelo en las que puede encender los dispositivos electrónicos. En el viaje de regreso, usted podría pasar su tiempo de importar y organizar las fotos de tu viaje.