Cómo prevenir el aumento de peso crucero

cruceros son una gran manera de relajarse y descansar, pero si el aumento de peso es una preocupación para usted, que puede ser estresante también. Mires donde mires , hay buffets y aperitivos que incluyen una gran cantidad de alimentos ricos para que usted disfrute. Un poco de planificación por adelantado puede ayudar a evitar el aumento de peso en sus próximas vacaciones en crucero. Instrucciones Matemáticas 1

Si usted está en un buffet, sólo toma lo que quiere la mayoría y dejar el resto . Elija frutas y verduras bajas en calorías - que deben componer cerca de 1/3 a 1/2 de su comida
2

monitorear lo que bebes . . Limite su consumo de alcohol, refrescos, jugos y té endulzado , ya que las calorías en estas bebidas pueden sumar. Agua , soda o té sin azúcar Beber la mayor parte del tiempo.
3

Manténgase activo . Tome ventaja de las muchas oportunidades dentro y fuera de la nave para ser activo . Hay gimnasios, las clases de ejercicios y piscinas en la mayoría de los buques, así como las oportunidades para bailar . Cuando los muelles de barcos , se puede ir andando o reservar una excursión activa. Es fácil pasar por lo menos una hora al día dedicado a la actividad física en un crucero.