Cómo prevenir el aumento de peso en un crucero

Los cruceros son una gran manera de relajarse y desconectar, pero si el aumento de peso es una preocupación para usted, pueden ser estresantes también. Dondequiera que mire, hay bufés y tentempiés que incluyen muchos alimentos ricos para que disfrute. Un poco de planificación anticipada puede ayudarle a evitar ganar peso en sus próximas vacaciones de crucero.

Instrucciones

1. Si está en un bufé, solo tome lo que más quiera y deje lo demás. Elija frutas y verduras bajas en calorías —deberían constituir aproximadamente 1/3 a 1/2 de su comida.

2. Controle lo que bebe. Limite su consumo de alcohol, refrescos, jugos y té endulzado, ya que las calorías en estas bebidas pueden sumar. Beba agua, agua con gas o té sin endulzar la mayor parte del tiempo.

3. Manténgase activo. Aproveche las muchas oportunidades dentro y fuera del barco para estar activo. Hay gimnasios, clases de ejercicio y piscinas en la mayoría de los barcos, así como oportunidades para bailar. Cuando el barco atraque, puede caminar o reservar una excursión activa. Es fácil pasar al menos una hora al día en actividad física en un crucero.