Cómo dormir en un tren

Mucha gente piensa que un sueño profundo y reparador es imposible cuando se viaja en tren. Sin embargo , con trenes que ser uno de los métodos más espacioso y cómodo de viajar, no hay ninguna razón para no conseguir una cierta shuteye . Si usted toma algunos artículos adicionales con usted y se prepara correctamente, usted nunca tendrá que contar ovejas de nuevo. Cosas que necesitará
pequeña almohada o partidario cuello
Tapones
Ojo máscara de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

tienen una cama . La forma más cómoda para dormir en un tren está en una cama . Algunos trenes de Amtrak con rutas de larga distancia incluyen la opción de los coches-cama . Estos pueden variar en tamaño , dependiendo de su , partido pero pueden incluir camas matrimoniales o incluso literas dobles . Estos tienen una gran demanda , así que las reservas anticipadas .
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Embale bien . Tome artículos de uso personal con usted en el tren. Una pequeña almohada o almohadilla envolvente especializada es siempre una buena idea. Tapones para los oídos y una máscara para los ojos son útiles para bloquear ruidos circundantes . Si tiene espacio en su equipaje , una manta familiarizados le mantendrá acogedor. Traiga un reloj despertador de viaje y la puso durante 45 minutos antes de su hora estimada de llegada . Su portero golpeará a despertar usted como el tren se acerca a su destino , pero es posible que necesite más tiempo para prepararse .
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Prepare su cuerpo. Para inducir el sueño fácil, evitar tomar estimulantes. No tome café , bebidas energéticas o alcohol durante al menos un par de horas antes de que planee dormir. No trate de dormir con el estómago lleno , pero o cuando tiene hambre . Si toma medicamentos para dormir , tener esto en la mano .
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vestido para dormir . Incluso si es 100 grados fuera , el aire acondicionado del tren puede hacer que sea bastante frío . Asegúrese de que tiene suficiente ropa para mantener el calor durante la noche. Use ropa suelta y evitar pesados ​​cinturones , joyas y pinzas para el cabello incómodas. Los zapatos planos que no son apretados son más cómodos que los tacones altos y pies comprimidos .
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Si su compartimiento tiene una sombra, tire de ella hacia abajo. También puede traer un poco de cinta adhesiva y una toalla de playa oscura, grande. Pegue la toalla sobre su ventana si no tiene una sombra. De lo contrario , puede llegar a ser hipnotizado viendo el escenario de paso y mantenerse despierto durante horas. La sombra o una toalla también mantendrán cualquier luz .
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Revise el área . Antes de que se preparan para dormir , asegure su área inmediata. Si duerme en un asiento , trate de encontrar uno lejos de la gente que no conoces . Mantener los objetos de valor y pertenencias personales cerca de usted o en su persona , si es posible .