Cómo dormir en un viaje largo en autobús escolar

Los viajes largos en autobús pueden parecer eternos. Cuando el paisaje es monótono y quieres que termine, una siesta ayuda a que los kilómetros y el tiempo pasen volando. Perfeccionar una rutina de sueño que funcione para ti requiere prueba y error. Una vez encuentres el truco para dormir en el autobús, llegarás al destino fresco y relajado, y serás la envidia de tus compañeros.

Lo que necesitarás

• Almohada
• Pañuelo
• Reproductor de música personal
• Libro

Instrucciones

1. Siéntate junto a la ventanilla y úsala para apoyar la cabeza. Lleva una almohada pequeña o de cuello en la mochila, o dobla una chaqueta. Coloca la almohada contra la ventanilla como cojín. Ocupa dos asientos si es posible (pero sin molestar a otros). Siéntate de lado y apoya espalda y cabeza contra la ventanilla y el lateral del autobús. Dobla las rodillas y pon los pies en el asiento de al lado, si es posible. Ajusta tu cuerpo hasta que estés lo bastante cómodo para dormir.

2. Escucha música para bloquear el ruido del autobús con un reproductor digital donde hayas descargado tus canciones favoritas. Pon los auriculares y empieza a relajarte.

3. Lee un libro o haz un puzzle que sepas que te dará sueño. En cuanto empieces a sentirte somnoliento, cierra los ojos.

4. Tápate los ojos con un pañuelo o baja la visera de una gorra para protegerlos de la luz. Elige un pañuelo con los colores de tu escuela y átalo cómodamente cubriendo los ojos.

5. Siéntate junto a gente que no hable en exceso. Agradecerán el silencio tanto como tú.