Qué Llevar a la Playa

Los viajes a la playa son una actividad veraniega popular tanto para niños como para adultos. Las playas son geniales para relajarse al sol y disfrutar de las refrescantes aguas de lagos y océanos. Llevar los artículos adecuados te ayudará a asegurar que saques el máximo provecho de tu escapada a la playa. La protección solar adecuada, comida y bebida, juguetes y equipo de juego son ingredientes importantes para hacer tu viaje a la playa divertido y rejuvenecedor.

Protección Solar y contra el Calor

Puede que esperes pasar un día al cálido sol veraniego —y recibirás aún más de lo que tendrías al aire libre en casa, porque la arena y el agua actúan como reflectores y aumentan la exposición solar. Protégete a ti y a tu familia de quemaduras solares e insolación aplicando un protector solar resistente al agua con un factor SPF de al menos 30 —más si tu piel es clara. Aplica el protector antes de llegar a la playa, porque necesita absorberse en tu piel al menos 30 minutos para una protección óptima. Si vas a estar en la playa todo el día, reaplica protector cada hora y espera al menos 30 minutos antes de nadar.

Lleva camisas o vestidos de manga larga ligeros para proteger tu piel durante la parte más calurosa del día, entre el mediodía y las 3 pm. Lleva sandalias y una sábana, toalla o esterilla grande para proteger tus pies y cuerpo de la arena caliente. Una sombrilla de playa portátil también puede ser útil para protección solar, especialmente si tienes niños pequeños más susceptibles a quemaduras. Lleva mucha agua para evitar la deshidratación. Si vas a pasar todo el día fuera al sol, bebe 8 onzas de agua cada 30 minutos para mantener tu cuerpo hidratado.

Comida y Bebidas

Aunque el agua es la mejor bebida para un día caluroso, muchos disfrutan también de refrescos y zumos de frutas. Empaca tus bebidas en una nevera con mucho hielo y guarda la nevera bajo una sombrilla o toalla para mantenerla fuera de la luz solar directa. Lleva una bolsa de plástico para recoger tus latas y basura para facilitar la limpieza y evitar ensuciar. Los alimentos salados como frutos secos, patatas fritas y pretzels ayudan a mantener los niveles de sodio que pueden agotarse sudando. Frutas frescas y sándwiches son también excelentes opciones para tentempiés ligeros durante el día.

Entretenimiento en la Playa

Si vas a la playa con tu familia o un grupo de amigos, frisbees y balones de fútbol son excelentes juguetes para llevar. Lleva juguetes hinchables como balsas o donuts para entretenimiento en el agua. Una selección de palas, moldes y cubos de plástico para construir castillos de arena mantendrá a los niños entretenidos por horas. Una radio portátil o reproductor de CD puede convertir tu día de playa en una fiesta, pero deja los electrónicos caros en casa, porque la arena y el agua inevitablemente llegarán a todas partes. Para los adultos, la playa es a menudo un lugar para relajarse. Lleva un buen libro o una selección de revistas para leer mientras los niños juegan. Una baraja de cartas o un juego Twister pueden proporcionar entretenimiento para todas las edades.