Consejos sobre cómo no tener miedo de las montañas rusas

Muchas fobias específicas, como un miedo a conducir , a menudo afectan a la capacidad de una persona para llevar una vida normal . El miedo de las montañas rusas es poco probable que afecte la vida diaria de una persona . Para las personas que quieren conquistar el miedo a las montañas rusas , el aprendizaje y la práctica de las mismas habilidades que tratan los trastornos de ansiedad proporciona alivio . Desensibilice

exposición desensibiliza lentamente a la gente a sus miedos. Para las personas con miedos significativos , la exposición imaginado causa ansiedad. Imagínese ver una montaña rusa y el trabajo hasta imaginar montar en una montaña rusa. Siga practicando hasta que la ansiedad se disipa . Mira las fotos de la montaña rusa y ver videos de personas que viajan en las montañas rusas . Continuar con la exposición a fotos y videos hasta que la ansiedad disminuye. Ir a un parque de diversiones y ver a otras personas montan en una montaña rusa .
Aprender Estadísticas de Seguridad

ansiedad provoca pensamientos exagerados . Las personas que temen montañas rusas tienden a imaginar una alta probabilidad de morir como consecuencia de viajar en una montaña rusa . Realizar investigaciones para aprender acerca de la información rodillo seguridad rusa. Entérese de cómo se construyen las montañas rusas y las características de seguridad que impiden que las lesiones y los accidentes. Averigüe con qué frecuencia ocurren accidentes y cómo algunas personas mueren como consecuencia de viajar en una montaña rusa de cada año. Examinar estas estadísticas y compararlas con las actividades cotidianas , como conducir un coche, para determinar qué actividades son las más peligrosas .
Reemplazar pensamientos negativos

Ansiedad tiende a causar una variedad de pensamientos catastróficos . Una persona sin miedo a las montañas rusas que mira a una montaña rusa y piensa : "Voy a tener un montón de diversión . " Una persona que teme a las montañas rusas ve la misma montaña rusa y piensa, "Voy a caer fuera de la sede y morir. " Aprenda a reconocer y reemplazar estos pensamientos que provocan ansiedad con pensamientos más racionales . Sustitución de un pensamiento de ansiedad con una declaración más realista ayuda a reducir la ansiedad.
Distraerse

distracción ayuda a las personas prestan menos atención a sus sentimientos de ansiedad y los pensamientos que provocan ansiedad . Cuando en la línea de una montaña rusa , no se centran en qué miedo se ve el paseo. En cambio, participar en la conversación , mirar alrededor del parque o lo que sea para proporcionar una breve distracción de la carrera. Aprender habilidades de meditación para practicar mientras espera en línea . Concéntrese en respirar lenta y profundamente . Al subir a la montaña rusa, Envision completar con éxito el viaje.