Ayudas para dormir a niños en vuelos

Llevar niños en avión puede ser difícil, especialmente en viajes largos cuando quieres que tu hijo duerma de noche, o cuando tienes un bebé que necesita siestas regulares. Aquí tienes algunas ideas, trucos y ayudas para que tu hijo se duerma volando en un avión.

Haz el entorno familiar

Tómate tiempo para hacer la zona donde estás sentado lo más personalizada posible trayendo una manta, almohada y juguetes favoritos y creando un espacio familiar dentro de la fila de asientos. Lleva auriculares y pon música suave y familiar a tu hijo, o pon un programa conocido en tu portátil, iPad o reproductor DVD. Usa auriculares para cancelar ruido y mantener a tu hijo enfocado. Así, el programa de tus hijos no molestará a otros pasajeros. Haz la zona lo más cómoda y acogedora posible.

Mantén una rutina

Habla con tu hijo sobre el vuelo antes de viajar, comentando cómo viajaréis e involucrándole en el proceso de hacer la maleta. Deja que tu hijo traiga un libro de cuentos favorito para la hora de dormir o un pijama. Cuando sea hora de dormir en el avión, haz la rutina de tu hijo lo más parecida a la de casa. Cámbiale al pijama. Acomoda a tu hijo en su asiento o en tu regazo. También puedes traer un peluche que le guste abrazar a la hora de dormir para que se sienta más como en casa. También puedes tararear o cantar sus canciones de cuna favoritas o darle un tentempié antes de dormir.

Ayudas para bebés

Lleva una sillita de coche para que tu bebé duerma en ella. Es más seguro que llevar al niño en brazos y le da al bebé un lugar familiar y seguro para dormir. También puedes colocar una manta ligeramente sobre la sillita, permitiendo que el aire fluya debajo, para oscurecer el entorno de tu hijo y facilitar el sueño.

Permite el jet lag

Los niños pueden querer hacer la siesta temprano o tarde, dependiendo de los husos horarios que atraviesen. Los aviones agotan a todos, así que si tu hijo está cansado, déjale dormir. No esperes a coincidir la rutina de tu hijo con los horarios del destino. Busca señales de que tu hijo se está cansando, como respuesta lenta, frotarse los ojos o mirar fijamente. Si temes que tu hijo no se duerma, puedes probar con sedantes suaves. Habla con un médico antes; algunos niños responden bien a sedantes mientras que otros no.