Cómo calcular alimentos de supervivencia: calorías, días y mejores opciones

La supervivencia humana depende de comida y agua. Estar preparado para emergencias, ya sea atrapado en casa o en la naturaleza, implica almacenar los suministros necesarios. Calcular cuánta comida necesitas es cuestión de números.

¿Cuántas personas?

1. Determina el número de personas a alimentar.

2. Estima las calorías diarias que cada persona necesita con una calculadora online (ej. Mayo Clinic).

3. Incluye actividad física y exposición al frío. Aumentan necesidades calóricas. Según Nancy Clark, MS, RD, si tiritas puedes quemar hasta 400 kcal/hora.

4. Suma los requerimientos individuales para obtener el total diario de calorías del grupo.

¿Cuántos días?

5. Estima cuántos días durarán los suministros.

6. Multiplica el requerimiento calórico diario por los días para obtener calorías totales aproximadas.

7. En la mayoría de situaciones de supervivencia no sabes cuándo llegará ayuda; prepárate para el peor caso.

Maximiza tus calorías

8. Consigue lo mejor de tus calorías. Invierte en alimentos con larga vida y máximos nutrientes.

9. Explora opciones: raciones de emergencia como Mainstay y ER bars (alto calor, larga duración, nutrientes eficientes). Kits de comidas liofilizadas/deshidratadas dan variedad y nutrición.

10. Acumula despensa (6 meses, sellado) y conservas/frascos (hasta 1 año, sin abrir) para emergencias en casa.

11. Calcula comida para un año para tu familia: calculadora online (areyouprepared.com).