¿Cuánto tiempo deberías trabajar en la montaña rusa ab?

Depende de su nivel de condición física individual y de sus objetivos, pero una pauta general es comenzar con 1 o 2 series de 10 a 12 repeticiones. A medida que mejore su condición física, puede aumentar gradualmente el número de series y repeticiones. Para obtener mejores resultados, utilice la montaña rusa ab 3-4 veces por semana.