Cómo hacer el trekking al Campo Base del Everest en solitario

El Everest, la montaña más alta del mundo, se alza en la frontera entre Nepal y Tíbet. A más de 3.000 metros bajo la cumbre está el Campo Base, escenario de dramas, triunfos y tragedias de expediciones. Quienes hacen la larga caminata son recompensados con una abrumadora sensación de grandeza.

Equipo esencial

• Mochila de expedición
• Botas de trekking
• Ropa de abrigo
• Saco de dormir para bajas temperaturas

Instrucciones

1. Lleve equipo adecuado. Una mochila bien ajustada y botas rodadas marcan la diferencia. Compre mochila acorde a su complexión y peso a llevar. Use las botas al menos 30 km antes de empezar. Mochila incómoda y ampollas arruinan el trekking.
2. Prepárese en Katmandú. Descanse, supere el jet lag. Conecte con otros trekkers en solitario para consejos. Compre el pase del Parque Nacional Sagarmatha en la oficina del parque en Thamel (pregunte en su hotel). Compre últimos suministros en tiendas de trekking de Katmandú; cuidado con marcas falsas. Disfrute de buenos restaurantes: la comida de trekking empeora al ascender.
3. Lleve suficiente efectivo. La mayoría de lodges no aceptan tarjetas. No hay cajeros. Lleve efectivo para todo el viaje y extra por imprevistos. Pregunte a su hotel y a trekkers que bajan por precios actualizados.
4. Compre guía y mapas. Los senderos son fáciles de seguir, pero una buena guía le prepara para cada jornada y da horarios recomendados. Un mapa sirve si se pierde o quiere identificar picos cercanos.
5. Haga la mochila ligera. Llevará su equipo a más de 5.000 m. A mayor altitud, más pesa la mochila. Resista llevar ropa extra: usará la misma ropa todo el trekking (los demás también). Sobre Namche Bazaar no hay duchas; deje el jabón. Guarde equipaje extra en su hotel en Katmandú o en Namche.
6. Levántese temprano. En temporada alta, la región recibe más de 9.000 visitantes. Hay competencia por alojamiento; sin guía ni porteador que reserve, empiece temprano cada día. Así tendrá la tarde libre para explorar el nuevo pueblo.
7. Hidrátese. Para mantenerse sano en altura, beba al menos 2 litros de agua al día. Lleve pastillas de yodo o cloro para purificar agua de arroyos y usar sus botellas.
8. No ignore los días de descanso. Están por algo. Al subir, su cuerpo necesita aclimatarse. El horario es orientativo; vaya a su ritmo. Si se siente mal o muy cansado, tome día extra. Un cuerpo sano y descansado es lo mejor para la altura.
9. Vigile signos de mal de altura. Los efectos de la altura golpean a muchos trekkers camino al Campo Base. Vaya despacio, observe síntomas de AMS (mal agudo de montaña). Infórmese y baje inmediatamente si se agravan.
10. Duerma con las pilas. En altura, pilas de cámara y frontal pierden carga. Guárdelas cerca del cuerpo y lleve repuestos para capturar las vistas del Everest.
11. Ante la duda, pregunte a un sherpa. Son gente amable y servicial. Si duda sobre el sendero, pregunte a un porteador o pastor de yaks que pase. Si puede, converse para conocer mejor a la gente de la región.
12. Camina con precaución. El trekker en solitario debe extremar la precaución. Cuide el pie en senderos empinados y rocosos; manténgase por el lado interior al cruzar caravanas de yaks. Lleve botiquín básico y sea prudente siempre. El trekking al Campo Base es una experiencia increíble; cuídese y llegue entero.