Mejores prácticas para vuelos internacionales de larga distancia

Los vuelos internacionales te dejan mucho tiempo para reflexionar, considerar la existencia de extraterrestres o escuchar al bebé que llora delante -entre otras actividades. Compilar una lista estándar de prácticas inteligentes de viaje puede hacer este tiempo más saludable y feliz.

Ajusta tu reloj

Pon tu reloj en la zona horaria de tu destino e intenta adaptarte al mismo horario. Esto puede significar dormir en el vuelo y cenar cuando crees que es hora de desayunar, pero ayudará a tu jet lag y te permitirá adaptarte más rápido a tu nuevo entorno al llegar.

Muévete

Mira los videos de estiramiento en tu entretenimiento a bordo y aprende métodos correctos para estirar sentado. Camina por la cabina 10 minutos cada pocas horas para evitar trombosis venosa profunda, condición provocada por periodos prolongados sentado.

Bebe agua

La duración de vuelos de largo radio puede causar deshidratación severa, así que bebe agua regularmente y mantén el consumo de alcohol al mínimo.

Rellena la tarjeta de llegada en el vuelo

No esperes a la llegada para rellenar la tarjeta de entrada y declaración de aduanas. Rellenarla cuando la traigan las azafatas es la mejor forma de asegurarte estar al frente de la cola de inmigración.