Cómo dormir en un vuelo red-eye (nocturno)

Dormir bien en un vuelo red-eye se está volviendo más difícil, ya que las aerolíneas vuelan aviones más pequeños y más llenos. Los días de estirarse sobre tres asientos han quedado atrás, y la probabilidad real es que te quedes atrapado en un asiento central con extraños a cada lado. Aún así, es posible dormir relativamente bien, aunque recuerda que a menos que estés tomando un vuelo costa a costa, tu tiempo de vuelo será demasiado corto para proporcionar una noche completa de sueño.

Lo que necesitarás

• Botella de agua
• Antifaz
• Almohada de cuello
• Suéter/sudadera

Instrucciones

1. No esperes a subir al avión para prepararte para dormir. Usa ropa cómoda para volar. Evita vaqueros y cinturones. En el aeropuerto, cepíllate los dientes y lávate la cara. Mantén tu kit de cosméticos en tu equipaje de mano para poder realizar tu rutina nocturna habitual. Esto es más que buena higiene. Quieres que tu cuerpo esté listo para dormir, y la rutina es importante para este paso.

2. Bebe mucha agua antes de embarcar y vacía tu vejiga para poder dormir y no preocuparte por usar el baño. Lleva una botella de agua. Si estás durmiendo durante el servicio de bebidas, tendrás agua cuando te despiertes y cuando aterrices.

3. Bloquea la luz con un antifaz, particularmente si vuelas en un avión con monitores de TV individuales. Aunque puedas apagar tu pantalla, la aerolínea a veces anula eso y enciende tu pantalla de nuevo durante el vuelo. Hazlo oscuro para simular una experiencia nocturna.

4. Usa una buena almohada de cuello para apoyar tu cabeza incluso si tu asiento apenas se reclina. A medida que los aviones se llenan más, el espacio entre asientos se reduce, permitiendo meter más asientos.

5. Lleva un suéter o sudadera suave para acurrucarte. Evita cremalleras, botones y broches. La mayoría de las aerolíneas no reparten mantas, o si lo hacen, no tienen suficientes para todos.