Cómo conseguir el sueño de la Red -Eye

< p> Conseguir una buena noche de sueño en un vuelo de ojos rojos es cada vez más difícil, ya que las compañías aéreas vuelan , aviones más llenos de gente más pequeños. Los días de estiramiento a lo largo de tres asientos han quedado atrás, y la muy real probabilidad es que usted será atrapado en un asiento de en medio con extraños en cada lado . Aún así, es posible dormir relativamente bien , aunque recuerde que a menos que usted está tomando un vuelo de costa a costa, el tiempo de vuelo será demasiado corta para proporcionar una noche completa de sueño
. Cosas que necesitará
botella de agua
máscara de ojos
cuello almohada
suéter /sudadera
Instrucciones
1 < p> no espere hasta que llegue a bordo para ir a la cama . Use ropa cómoda para el vuelo. Evite los pantalones vaqueros y cinturones . En el aeropuerto , cepillarse los dientes y lavarse la cara . Mantenga su kit de cosméticos en su equipaje de mano para que pueda llevar a cabo su rutina nocturna habitual . Esto es algo más que una buena higiene. Usted quiere que su cuerpo esté listo para dormir , y la rutina es importante para este paso.
2 < p> Beba mucha agua antes de embarcar , y vacíe la vejiga para que pueda dormir y no preocuparse de ir al baño . Lleve una botella de agua. Si usted está durmiendo durante el servicio de bebidas , usted tendrá el agua cuando te despiertas y cuando la tierra .
3 < p> bloquear la luz con una máscara para los ojos , sobre todo si usted está volando un avión con monitores de TV individuales. Aunque usted puede dar vuelta a su pantalla de apagado, la línea aérea a veces anula eso y da vuelta a su pantalla de nuevo durante el vuelo. Que sea oscuro para simular una experiencia nocturna.
4

Utilice una buena almohada para descansar su cabeza , incluso si su asiento se reclina apenas . Como los aviones se ponen más lleno de gente, la distancia entre asientos es reducido , lo que permite más escaños que se hacinados en .
5 < p> Traiga un suéter suave o una sudadera para que pueda acurrucarse . Evite cremalleras, botones y broches . La mayoría de las aerolíneas no repartir mantas , o si lo hacen , no tienen suficiente para todos.