Cómo mantenerse sano en México

El clima cálido y soleado de gran parte de México lo convierte en un destino de vacaciones atractivo para viajeros extranjeros. Desafortunadamente, junto con el clima cálido y las hermosas playas, también puedes encontrar algunos problemas de salud menos agradables si caes víctima de cualquiera de las muchas enfermedades y bacterias de los viajeros. Sin embargo, con unas pocas precauciones, puedes reducir tus riesgos de que estos problemas arruinen tu escapada especial.

Instrucciones

1. Evita el agua no purificada

   El agua del grifo en muchas zonas de México está contaminada con bacterias y pesticidas. Bebe agua embotellada siempre que sea posible. Si no es posible, bebe refrescos, agua mineral o jugos de frutas. No olvides que el hielo está hecho de agua. Muchos restaurantes tienen hielo de agua purificada, pero asegúrate de que sea así antes de enfriar ese refresco con él.

2. Ten cuidado durante la higiene

   Evitar el agua no purificada se extiende a tus rutinas de aseo. Cepíllate los dientes con agua embotellada y mantén la boca cerrada durante las duchas. Lávate las manos a menudo asegurándote de usar abundante jabón.

3. Elige cuidadosamente dónde cenar

   Evita cualquier comida con verduras crudas a menos que el menú diga que purifican sus verduras. Busca señales de advertencia de contaminación como moscas y falta de acceso conveniente a jabón. Si es posible, come en un restaurante que haya recibido el distintivo "H" del Consejo de Turismo Mexicano. Estos restaurantes han demostrado su capacidad para mantener calidad e higiene.

4. Mantente hidratado y descansado

   Esto puede significar limitar algunas actividades placenteras como tomar el sol y bebidas alcohólicas, solo recuerda mantener la moderación. No sobrecargues tu agenda y permite suficiente tiempo para dormir y paradas de descanso.

5. Ten cuidado con la fauna salvaje

   Lleva abundante repelente de mosquitos con DEET y duerme solo en habitaciones con mosquiteras o bajo una red. No acaricies animales callejeros y evita tocar fauna marina, incluyendo coral. Si te muerde, araña o lame cualquier animal de sangre caliente, lávate las manos inmediatamente. Si te pica una medusa o piojos de mar, enjuaga la zona afectada con vinagre.

6. Sé proactivo con el tratamiento

   Si empiezas a sentirte mal, busca consejo médico. Aunque lo más probable sea intoxicación alimentaria o deshidratación, hay enfermedades más graves, como hepatitis y algunas enfermedades transmitidas por agua, que es mejor tratar antes que después.