Cómo entrenamiento en su habitación de hotel

Mantenerse en forma durante el viaje puede ser un desafío si la mayor parte de su tiempo se dedica a sentarse a comer . Si el gimnasio del hotel es deficiente y se encuentra en un área donde se ejecutan al aire libre no es una opción , usted todavía puede obtener una gran sesión de ejercicios sin salir de tu habitación . Hacer elecciones de comida saludable y mantenerse activo le ayudará a mantener su peso y sigue viendo el mundo . Cosas que necesitará
Yoga Mat y /o
velocidad de la cuerda y /o
Pesos inflables
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Investigación. Echa un vistazo a su espacio y descubrir lo que el hotel tiene para offer.See si esteras You Hotel suministros de yoga . Si no, una colchoneta muy delgada es fácilmente condensable y toma poco espacio . Colchonetas de yoga son perfectos para los estiramientos, flexiones , abdominales y, sí, incluso yoga.
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Compruebe su televisor. A veces, su red de hoteles ofrecerá programas de ejercicios sobre la demanda que usted puede seguir en su habitación. ¿Su habitación tiene un reproductor de DVD? DVD de entrenamiento son fáciles de llevar , de bajo costo y pueden proporcionar gran ejercicio !
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Incluso con el equipo de cero , se puede conseguir un entrenamiento decente de 30 minutos. Compre una revista de fitness en la tienda de regalos del hotel . Casi todas las publicaciones ofrecen en casa los ejercicios que se pueden adaptar fácilmente a tu habitación de hotel.
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Tómese el tiempo para desarrollar un entrenamiento de los viajes de acuerdo a sus necesidades. Tres series de 15 estocadas, sentadillas y flexiones es un gran comienzo . Añadir levantamiento de piernas , abdominales y posturas de yoga para aumentar la dificultad y variedad.