Cómo tratar la diarrea del viajero

La diarrea del viajero se asocia comúnmente a viajes internacionales por ingerir alimentos o agua contaminados. Aunque no hay tratamientos oficiales, estos pasos ayudan a recuperarte rápido para seguir disfrutando del viaje.

Qué necesitas

• Agua
• Alimentos blandos y líquidos claros

Instrucciones

1. Bebe mucha agua para eliminar toxinas y rehidratarte. La diarrea vino de comer/beber algo contaminado; las toxinas deben salir. Orinar frecuentemente ayuda.
2. Toma medicación sin receta. Si en dos días no mejora, ve a una farmacia y toma subsalicilato de bismuto (ej. Pepto-Bismol). Alivio rápido y temporal. Embarazadas, niños y alérgicos a aspirina no deben tomarlo. Lleva tu propio medicamento para saber que es seguro.
3. Acude a un médico si los síntomas son graves. 3 o más deposiciones en 8 horas, heces con sangre, fiebre. Puedes necesitar antibiótico u otro tratamiento profesional.
4. Cuida la dieta. Cafeína, alcohol y lácteos empeoran los síntomas. Caldos claros, zumos enlatados, bebidas isotónicas y refrescos sin cafeína calman el estómago y reponen líquidos. Es cierto: la ginger ale (refresco de jengibre) alivia.
5. Vuelve a la dieta normal gradualmente. Cuando te sientas mejor, mantén dieta blanda: tostadas, plátano, arroz, cereales, compota de manzana, patatas.