Cómo subir , cumbre, caminata monte. Kilimanjaro

Es una GRAN COSA intentar monte. Cumbre del Kilimanjaro. Estos son algunos consejos e instrucciones a tener en cuenta en su viaje increíble. Cosas que necesitará
botas de montaña
acetazolamida
Bastones
bocadillos salados o en polvo gatorade para reponer los electrolitos perdidos
100 % gafas de sol UV
protector solar
equipo para el tiempo frío: sombrero , guantes, abrigo , térmicas
equipo para el tiempo húmedo : chaqueta impermeable , pantalones impermeables
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Antes de la caminata sea que sus botas de montaña se rompen pulg
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Obtenga prescpription para pestañas acetazolamida a tomar para prevenir la elevada altitud de mal de montaña . Pregúntele a su médico que le escriba el guión con pestañas adicionales para que pueda tomarlo y lo intente en casa primero antes de viajar. Usted debe saber si usted tiene algún efecto secundario ( y si es así , averiguar cuáles son los efectos secundarios son ) a la med ANTES de tomar en el monte. Kilimanjaro. Usted probablemente está pagando más de $ 1.000 sólo para caminar monte. Kilimanjaro , que desea toda la ayuda que puede llegar a aumentar sus posibilidades de llegar a la cima de esto una vez en una experiencia de vida . La acetazolamida trabaja en los alvéolos de sus pulmones para transferir oxígeno adicional del aire en el sistema circulatorio. Esto es importante para reducir los síntomas de gran altitud . Polos No hay vergüenza en la toma de medicamentos para ayudarle a alcanzar la cumbre.
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Trekking son cruciales para el apoyo y la ayuda en la caminata . Los bastones de trekking se convierten en un valor incalculable en el día de la cumbre, en ese último empujón a la cima. El camino es empinado y que estará por encima de 15.000 pies y la mente que con el sendero empinado los bastones de trekking son útiles bajando de apoyo. Bastones de trekking están disponibles para comprar o alquilar a través de cualquier compañía de trekking que contrate . También están disponibles en las las pistas .
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A pesar de que está caminando lentamente , todavía sudar y perder electrolitos importantes . Lleve con usted algunos bocadillos salados o añadir polvo de Gatorade a su agua para reemplazar los electrolitos perdidos . También llevar a los carbohidratos es una buena idea para un aporte de energía durante el camino.
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Una vez que esté en y por encima de 10.000 pies ~ hace mucho frío . Usted necesita ropa de abrigo. Y a medida que sigues ascendiendo cada vez se pone más frío. En el día de cumbre de comenzar la noche y tendrá que abrigarse muy bien. Considere el uso de calentadores de mano y calentadores de pies y el ascenso final . Ascenso final será muy frío. Esté preparado .
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El primer día y medio de segundo día va a ser muy húmedo y húmedo en la selva tropical. Ropa impermeable ligero es útil . Asegúrese de que es ligero porque la temperatura es moderada en los 2 primeros días y usted será el senderismo caliente.
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rayos ultravioleta va a ser muy intensa en la altura. Proteja sus ojos con gafas de sol adecuadas y proteger su rostro con bloqueador solar. Vuelva a aplicar protector solar cada dos horas durante el día en el ascenso final . Una de las aplicaciones no es suficiente. Todo el mundo viene abajo de la montaña con las caras quemadas por el sol .
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disfrutar de la experiencia , tomar muchas fotos . Camine despacio . CAMINAR MUCHO MÁS LENTO QUE QUIERES . CAMINAR MÁS LENTA QUE CADA UNO EN SU GRUPO . SER LA PERSONA último en llegar en los descansos , almuerzo, CAMPINGS . Caminando lentamente PERMITE ACCLIMITIZATION ALTITUD lento y gradual. NO SEA MACHO Y MOSTRAR APAGADO POR caminar rápido por delante del resto . Caminar rápido es un perjuicio para USTED YA SU META DE summiting KILI .