Cómo ascender, hacer cumbre y trekking al Kilimanjaro

Intentar la cumbre del Kilimanjaro es UN GRAN RETO. Aquí tienes consejos e instrucciones para tu increíble travesía.

Qué necesitas

• Botas de trekking (ya amoldadas)
• Acetazolamida (receta médica)
• Bastones de trekking
• Snacks salados o polvo de isotónico (Gatorade) para reponer electrolitos
• Gafas de sol 100% UV
• Protector solar
• Ropa de frío: gorro, guantes, chaqueta, térmicas
• Ropa de lluvia: chaqueta y pantalones impermeables

Instrucciones

1. Antes del trek, asegúrate de que las botas están bien amoldadas.
2. Consigue receta de acetazolamida para prevenir el mal de altura. Pide al médico pastillas extra para probarlas en casa antes del viaje y detectar efectos secundarios. Estás pagando más de 1.000 € por el trek; toda ayuda para alcanzar la cumbre cuenta. La acetazolamida actúa en los alvéolos pulmonares transfiriendo más oxígeno a la sangre, reduciendo síntomas de altura. No hay vergüenza en tomar medicación para lograr la cima.
3. Los bastones de trekking son cruciales para apoyo y ayuda. Son invaluables el día de cumbre, en el último empujón a la cima. El sendero es empinado y estarás por encima de 4.500 m. También sirven de apoyo en el descenso. Se pueden comprar o alquilar en la empresa de trekking o en los inicios de sendero.
4. Aunque camines despacio, sudas y pierdes electrolitos. Lleva snacks salados o añade polvo isotónico al agua. También lleva hidratos de carbono para energía extra.
5. A partir de ~3.000 m hace mucho frío. Necesitas ropa de abrigo. A medida que subes, más frío. El día de cumbre empiezas de noche: abrígate muy bien. Considera calentadores de manos y pies. El ataque final a la cumbre es MUY FRÍO. Prepárate.
6. El primer día y medio del segundo son muy húmedos en la selva. Equipo impermeable ligero es útil. Que sea ligero porque la temperatura es moderada los dos primeros días y tendrás calor caminando.
7. La radiación UV es muy intensa en altitud. Protege ojos con gafas adecuadas y cara con protector solar. Reaplica cada pocas horas durante el día en el ataque final. Una sola aplicación no basta. Todos bajan con la cara quemada.
8. ¡DISFRUTA LA EXPERIENCIA, HAZ MUCHAS FOTOS! CAMINA DESPACIO. MUY DESPACIO. MÁS DESPACIO QUE NADIE EN TU GRUPO. LLEGA EL ÚLTIMO A DESCANSOS, COMIDAS, CAMPAMENTOS. CAMINAR DESPACIO PERMITE UNA ACLIMATACIÓN GRADUAL. NO SEAS MACHO NI QUIERAS DEMOSTRAR CAMINANDO RÁPIDO. CAMINAR RÁPIDO ES UN DESERVICIO CONTRA TI Y TU META DE HACER CUMA EN EL KILI.