Etiqueta en las Saunas de España

Las saunas, originarias de Finlandia, se han convertido en un fenómeno mundial y se promocionan por sus beneficios para la salud, incluyendo prevención de enfermedades, eliminación de toxinas, mejora de la circulación y reducción del estrés. Sin embargo, diferentes saunas pueden ofrecer experiencias muy distintas, dependiendo de dónde estén ubicadas. La etiqueta en las saunas de España es distinta a la de muchos otros países y educarse en las reglas no escritas de la cultura de sauna española puede evitar más de un escenario embarazoso. Las distinciones importantes a recordar al investigar la etiqueta de sauna de cualquier país son la cuestión de la ropa, la importancia de la higiene, y la separación y/o integración de hombres y mujeres en las salas de sauna. Mantener una distancia educada con otros usuarios y usar tonos bajos para conversar son importantes en la etiqueta de sauna de cualquier país.

Ropa

Aunque España sea conocida por la nudidad en sus playas, sus saunas no tienden a aceptar la misma filosofía de "todo al aire". En general, las saunas en España exigen que los usuarios eviten la desnudez total, pero no tienen requisitos específicos sobre qué llevar. Según Protocolo.org, la enciclopedia virtual española de buen gusto y modales, los beneficios de la sauna se maximizan cuando el cuerpo está completamente desnudo, ya que puede liberar mejor las toxinas. Teniendo esto en cuenta, se requiere ropa mínima simplemente por cortesía con los demás usuarios. Protocolo sugiere un bikini de cobertura mínima o un tanga para mujeres. Otra opción tanto para hombres como para mujeres es envolverse en una toalla de algodón. El algodón es un material no restrictivo y transpirable que permite a la piel sudar las toxinas manteniendo la modestia en compañía de otros. Las reglas de cada establecimiento respecto a la desnudez deberían estar claramente publicadas al entrar. Si no lo están o tienes dudas, no dudes en preguntar a un miembro del personal, ya que conocerán bien lo que es aceptable en ese establecimiento concreto.

Higiene

Antes de entrar en la sauna, es importante lavar todo el cuerpo con jabón bajo agua tibia. Esta ducha sirve para múltiples propósitos, el primero higiénico. Con mucha gente sentada en las mismas superficies y mucha piel expuesta, los gérmenes podrían pasarse fácilmente de persona a persona si no se tomaran estas precauciones. Enjabonarse protege tu salud y la de los demás usuarios, además de facilitar que la piel sude toxinas y calentar el cuerpo para evitar el shock al entrar en la sauna. Sea sauna mixta o no, las reglas de higiene exigen sentarse con una toalla debajo, para evitar dejar gérmenes y sudor en los bancos de madera. Esto también protege la piel del calor de la madera.

Mixta o Separada

Las saunas de un solo sexo son más comunes en España que las mixtas. Las saunas de un solo sexo se dividen en dos lados, uno para hombres y otro para mujeres, y a menudo tienen reglas más laxas respecto a la vestimenta que los establecimientos mixtos. Si vas con un grupo de sexos mixtos, asegúrate de contactar o visitar la sauna antes para conocer sus regulaciones sobre compañía mixta.

Distancia y Conversación

Una sauna, en España y en otros lugares, está pensada para ser una experiencia relajante y pacífica, una limpieza tanto para el cuerpo como para la mente. Por esta razón, mantén una distancia de otros usuarios lo bastante grande para que puedan tumbarse o estirarse cómodamente. Algunas saunas tienen reglas estrictas que prohíben la conversación, pero incluso en las que no, sé considerado con los que te rodean. Los tonos bajos probablemente no molestarán a otros usuarios a considerable distancia, pero nunca hables alto y observa las reacciones de los demás y actúa en consecuencia. La conversación no siempre es inapropiada, pero no dejes que tu charla arruine la experiencia de otra persona.

Beneficios

El calor de la sauna ofrece numerosos beneficios físicos y mentales. El calor ayuda al cuerpo a relajarse y alivia la tensión muscular, así como ayuda a aliviar el estrés mental. La sudoración que induce la sauna facilita la eliminación de toxinas, limpia la piel y aumenta la flexibilidad muscular. El uso de sauna puede aumentar la circulación sanguínea, ofrecer alivio temporal para asmáticos y bronquíticos, así como alivio temporal de dolores musculares y articulares, incluidos los causados por artritis. La atmósfera relajante de la sauna también puede proporcionar alivio para trastornos relacionados con el estrés, incluyendo dolores de espalda, dolores en el pecho, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza y depresión.