Consejos sobre Botas y Zapatos para Senderismo y Caminatas Largas

Experimentar la naturaleza puede ser divertido y relajante, pero con botas o zapatos equivocados una aventura emocionante se vuelve dolorosa. Elegir los zapatos adecuados es el primer paso importante para cualquier viaje al aire libre. Encontrar la talla, marca y banda de rodadura adecuada marca gran diferencia. Descubre el mejor calzado para tu próxima caminata.

Encontrar la Bota de Senderismo Adecuada

Evita ir a una zapatería normal para botas de senderismo. Las botas de senderismo están de moda y una bota imitación no hará zapatos cómodos para largas distancias. Ve a una tienda de artículos deportivos como The Great Outdoors, REI o Dick's Sporting Goods. Es mejor probarse un zapato que comprar uno que se ve bien online. Si te gusta el zapato pero no el precio, puedes buscarlo en web de minorista online. Piensa en dónde quieres hacer senderismo, porque hará diferencia en el tipo de zapato que necesitas. Para cruzar arroyos, busca bota con lengüeta que se una a la parte superior del pie. Caminar en superficies inestables como guijarros o tierra suelta requiere bota con banda de rodadura profunda. Sujeta tu tobillo con bota que suba por encima del tobillo. Asegúrate de que la bota tenga aislamiento adecuado y acolchado interior completo. Compra bota de cuero en vez de ante, porque aguantará mejor.

Zapatos para Caminar

Ten en cuenta el tamaño y forma de tu pie al comprar zapatos para caminar. Pies anchos desarrollarán ampollas en zapatos estrechos. Si tienes pie estrecho en zapatos anchos, puedes resbalar y lastimarte el tobillo. Determina qué tipo de arco tienes. La Clínica Mayo, en www.mayoclinic.com, da recomendaciones sobre el mejor zapato para diferentes arcos. Para arcos normales ni muy planos ni muy arqueados, busca suela media firme. Asegúrate de que el zapato tenga horma recta o semicurva. La horma describe la forma de la suela y la huella usada para hacer el zapato. Gente con pies planos o arcos bajos debe comprar zapato con control de movimiento y horma recta. Los de arcos altos tienen problemas absorbiendo el impacto al caminar. Elige zapato con amortiguación extra para compensar la falta de absorción en el pie.

Consejos para Comprar Botas y Zapatos

El momento es todo para encontrar el mejor ajuste. Compra después de haber caminado un rato y tu pie esté en su mayor tamaño. Lleva los calcetines que planeas usar caminando. Calcetines de algodón absorben sudor y mantienen humedad junto a la piel, lo que aumenta riesgo de infección por hongos y ampollas. Lleva calcetín con tejido sintético, lana de tejido grueso o forro de poliéster. Evita comprar zapatos demasiado ajustados dejando al menos medio centímetro desde el dedo gordo al final del zapato. Rompe tus zapatos caminando por casa o dando paseos cortos antes de salir a viaje largo. Los zapatos nuevos necesitan tiempo para adaptarse a la forma de tu pie.