Cómo mantenerse cómodo en un vuelo largo

La peor parte de cualquier viaje lejano es el temido vuelo en avión. Los vuelos largos pueden ser agotadores física y mentalmente. Hay pasos para hacer el viaje aéreo más confortable.

Lo que necesitará

• Entretenimiento
• Ropa cómoda
• Almohada cervical
• Agua embotellada
• Zapatos sin cordones (slip-on)
• Chicle

Instrucciones

1. Elija aerolínea y avión que den más espacio para piernas (ver Recursos abajo).

2. Seleccione asiento cómodo. Filas de emergencia tienen más espacio; ventanilla buena para dormir apoyando cabeza.

3. Lleve almohada cervical. Proporciona apoyo firme al cuello y evita que la cabeza caiga al dormir.

4. Use ropa holgada y zapatos slip-on. Si quiere quitarse zapatos en vuelo, los de cordones son difíciles de volver a poner.

5. Camine cada 60-90 minutos para estirar piernas. Mantiene circulación y ayuda a prevenir trombos.

6. Lleve entretenimiento: reproductor DVD, MP3 o libro. Las películas del avión tardan en empezar.

7. Beba mucha agua para mantenerse hidratado.