Cómo prepararse físicamente para un viaje de campamento

Acampar es una manera divertida de salir del ajetreo y el bullicio de la gran ciudad. Si usted está preparado para acampar, usted puede tener una salida segura y satisfactoria. Sin embargo, junto con toda la diversión que viene de pasar el tiempo en el aire libre , el trabajo duro está también involucrado. Siguiendo estos pasos , usted puede estar preparado físicamente para un viaje de camping. Cosas que necesitará pesos
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evaluar su fuerza. Dependiendo del tipo de campamento que usted está planeando hacer, usted podría enfrentarse a una serie de tareas que requieren que usted tenga un poco de fuerza. Por lo tanto , es importante prepararse de antemano. Entrenamientos diligente con pesas y máquinas pueden aumentar con eficacia su fuerza total del cuerpo .
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Revise su resistencia. Acampar por lo general implica el senderismo , que puede ser una actividad ardua. Asegúrese de que usted será capaz de soportar posiblemente varias horas de actividad física continuada cardiovascular. Correr o caminar es el ejercicio perfecto para mejorar la resistencia. Comience por correr o caminar todos los días. Tome las cosas con calma , aunque, darle a su cuerpo tiempo para adaptarse
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Resto correctamente. . Deje que su cuerpo se cure por 48 horas después de un entrenamiento intenso. Además , dormir al menos ocho horas por la noche para ayudar a sus músculos a recuperarse y evitar lesiones antes de su viaje de camping.
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Obtener un chequeo de su médico si usted tiene alguna condición de salud. Su médico podrá aconsejarle si un viaje de campamento lleno de senderismo y otras actividades vigorosas es para usted. Siempre lleve los medicamentos y un botiquín de primeros auxilios en su viaje de camping y conocer la ubicación del hospital más cercano, en caso de emergencia .