Cómo preparar un botiquín para acampada familiar

Un botiquín bien equipado es tranquilidad en la naturaleza. Accidentes leves (cortes, quemaduras, picaduras, malestar estomacal) son frecuentes; estar preparado evita arruinar el viaje.

Contenedor

• Caja plástica estanca tipo tupper / caja herramientas pequeña (20x15x10 cm).
• Etiqueta «BOTIQUÍN» + cruz roja visible.
• Lista contenido pegada en tapa interior con fechas caducidad.

Contenido esencial (familia 4 personas, 3-7 días)

Heridas y cortes

• Gasas estériles (5x5 cm, 10x10 cm) + vendas elásticas (5 cm, 7.5 cm).
• Tiritas variadas (normales, dedo, ampollas Compeed, mariposa).
• Apósitos hidrocoloides (ampollas, rozaduras).
• Desinfectante: clorhexidina 1% (spray/unidosis) o povidona yodada. No alcohol (dueña, daña tejido).
• Crema antibiótica (mupirocina) o apósitos con plata.
• Tijeras punta roma + pinzas depilar (esquirlas, garrapatas).

Malestares digestivos

• Antidiarreico: loperamida (Fortasec) + sales rehidratación oral (SRO).
• Antiemético: biodramina / primperán (mareos, vómitos).
• Antiácido / protector gástrico (omeprazol, ranitidina).
• Probióticos (sobre) para flora intestinal.

Dolor, fiebre, inflamación

• Analgésico/antipirético: paracetamol 1g + ibuprofeno 400-600 mg (alternados).
• Antiinflamatorio tópico: gel diclofenaco / arnica (golpes, torceduras).
• Compresa fría instantánea (golpe, esguince, picadura).

Alergias y picaduras

• Antihistamínico oral: cetirizina / loratadina (no sedante).
• Crema antihistamínica / corticoide leve (picaduras, reacciones cutáneas).
• Repelente (DEET 30-50% o icaridina 20%) + after-bite (amoniaco/calamina).
• Adrenalina autoinyectable (si alergia grave conocida).

Protección solar y térmica

• Protector solar SPF 50+ (cara/cuerpo) + labial SPF 30.
• After-sun / aloe vera gel (quemaduras solares).
• Manta térmica (hipotermia / shock).

Instrumentos y varios

• Termómetro digital.
• Guantes nitrilo (2 pares).
• Jeringa 10-20 ml (irrigación heridas).
• Linterna frontal + pilas (emergencias nocturnas).
• Silbato (señalización).
• Navaja multiusos (Leatherman).
• Gel hidroalcohólico (bolsillo exterior).

Personalización

• Medicación crónica de cada miembro (asma, diabetes, alergias, HTA) + recetas.
• Niños: dosificadores pediátricos, termómetro chupete, paracetamol/ibuprofeno jarabe.
• Mascotas: botiquín veterinario específico.

Mantenimiento

• Revisa cada 6 meses: caducidades, reposición, integridad envases.
• Tras cada viaje: repón lo usado, limpia contenedor.
• Curso primeros auxilios básico (Cruz Roja, 8h) = mejor inversión.