Larga Distancia Senderismo Food Ideas

En la caminata a través de largas distancias, es importante proporcionar un montón de combustible para el cuerpo . Por esta razón , el alto consumo de hidratos de carbono y azúcares naturales es muy importante . De acuerdo con el Club de mochila Subcomité Sierra , los caminantes de larga distancia deben aspirar a una dieta compuesta de 48 por ciento de carbohidratos y azúcares naturales, 12 por ciento de proteína y 30 por ciento el consumo de grasa por día. Aunque las comidas liofilizadas están disponibles en muchos proveedores al aire libre , tienden a ser caros y, a veces no son las opciones más sabrosas . Un viaje a su tienda local de comestibles es todo lo que necesita para abastecerse para el próximo viaje de senderismo de larga distancia. Cereales y barras de cereales

cereales como granola , así como barras de cereales , son buenas fuentes de carbohidratos y nutrientes. Hacen un gran desayuno o merienda.
Bagels

Bagels paquete con facilidad y se preservan bien . Además, son una gran fuente de carbohidratos. Poner un poco de mantequilla de maní en un bagel para un delicioso y saludable golosina.
Trail Mix

Trail mix ofrece un montón de azúcares y carbohidratos , y es un peso ligero aperitivo que conserva así . Es genial para comer un refrigerio ligero entre las comidas. Usted puede comprar la mezcla del rastro pre -empaquetados o hacer su propio .
Galletas

galletas de sésamo , galletas de trigo integral o galletas tipo sándwich con queso o mantequilla de maní son una gran fuente de fibra y carbohidratos.
Peanut Butter

mantequilla de maní proporciona proteínas , lo cual es importante para mantener la energía, mientras que en el camino. Se puede comer en panecillos, galletas o usarlo como salsa para la fruta fresca.

Nuts

Los frutos secos son otra gran fuente de proteína que son ligeros y fácilmente conservado .