Cómo mantenerse saludable en un viaje de invierno

Viaje y el frío puede hacer cada uno presentan desafíos para su salud - y combinados pueden ser un resfriado, gripe u otra enfermedad a punto de ocurrir . Aquí están algunas sugerencias para mantenerse saludable en un viaje por carretera en invierno. Cosas que necesitará ropa
Warm of Plenty de fluidos
comidas nutricionales
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hacer un balance de su salud antes de partir. Si usted se siente un resfriado u otra enfermedad que se acerca, hacer todo lo posible para tomar las medidas preventivas, como traer a lo largo adecuado de los medicamentos .
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Asegúrese de llevar suficiente ropa de abrigo, incluso cuando implique embalaje excesivo un poco . Es mejor cargar con un abrigo de invierno de alta resistencia que no terminen necesitando que estar atascado en la nieve vistiendo sólo una camiseta.
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Es un cliché , pero tome en todos los líquidos saludables que pueda durante sus viajes , especialmente aquellos con vitamina C. Además de otras ventajas , esto le ayudará a evitar la deshidratación , que puede conducir a la fatiga y otras dolencias.
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Mantenga sus manos libre de gérmenes , lo que ayuda a prevenir la propagación de enfermedades contagiosas. En particular , asegúrese de lavar después de usar un baño público (o avión) o poner las manos en lugares trillados caminos , como una barandilla de la escalera mecánica . Los desinfectantes para manos desechables son relativamente asequibles (especialmente del aeropuerto !) Y una gran manera de combatir los gérmenes.
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Hacer un esfuerzo adicional para tener una comida saludable. Uno de los factores en que se enfermen en el camino es comer alimentos que no estamos acostumbrados, o que son simplemente poco saludable , por conveniencia . La próxima vez que usted necesita para chow abajo en el aeropuerto, por ejemplo, echar un vistazo a su alrededor antes de decidirse por la comida rápida conjunta - más restaurantes de aeropuertos que nunca están tratando de ofrecer opciones nutritivas a la típica comida junky .
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Si estás en un programa de medicamentos y va a cruzar zonas horarias, averiguar el efecto del cambio de hora en su toma de la medicación antes de salir. Su cabeza será más claro y usted no tendrá que calcular los cálculos a cabo mientras está sentado en un vuelo nocturno a las 4 am
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Use zapatos fuertes que tienen alguna pisada confiable para ellos, y si usted está conduciendo, asegúrese de que tiene las cadenas de nieve en caso de que sea en un clima muy frío . Innumerables lesiones ocurren cada invierno de peatones resbalar en parches de hielo en las aceras o los coches de arrastre fuera de control en las carreteras heladas y nevadas.