¿Cómo duerme la gente en el frío glacial de las noches en el Monte Everest?

Dormir en el Monte Everest es un aspecto desafiante del montañismo debido a las temperaturas extremadamente frías. Los escaladores emplean varias técnicas esenciales para garantizar calidez, comodidad y seguridad durante la noche:

1. Ropa aislante y sacos de dormir:Los escaladores utilizan ropa aislante especializada y sacos de dormir diseñados específicamente para condiciones de frío extremo. Usar varias capas de ropa y optar por ropa con relleno de plumón o con aislamiento sintético ayuda a atrapar el calor corporal y minimizar la pérdida de calor.

2. Sistemas de oxígeno:Las grandes altitudes en el Everest provocan niveles reducidos de oxígeno. Los escaladores suelen depender de oxígeno suplementario, utilizando máscaras o cánulas nasales, para asegurar una ingesta adecuada de oxígeno durante el sueño y mantener las funciones vitales del cuerpo durante toda la noche.

3. Tiendas de campaña con calefacción:Las tiendas de campaña modernas que se utilizan en el Everest están equipadas con sistemas de calefacción, ya sea alimentados por baterías o por fuentes renovables como la energía solar o eólica. Estos sistemas hacen circular aire caliente dentro de las tiendas, proporcionando un ambiente cómodo y aislado.

4. Colchonetas y colchonetas térmicas:Los escaladores colocan colchonetas térmicas debajo de sus sacos de dormir. Estas colchonetas proporcionan una capa adicional de aislamiento entre el suelo frío y la zona de dormir, evitando la pérdida de calor y reduciendo el riesgo de hipotermia.

5. Hidratación:La deshidratación puede intensificar los efectos del frío y la gran altitud. Los escaladores se aseguran de mantenerse hidratados durante todo el día y consumen líquidos calientes antes de acostarse. Las bebidas calientes como el té o la sopa pueden ayudar a generar calor y mejorar el sueño.

6. Bolsas de agua caliente o bolsas térmicas:algunos escaladores utilizan bolsas de agua caliente o bolsas térmicas químicas para proporcionar fuentes de calor adicionales dentro de sus sacos de dormir o tiendas de campaña.

7. Aclimatación a la altitud:los escaladores se someten a un proceso gradual de aclimatación a la altitud para adaptar sus cuerpos al aire enrarecido en el Monte Everest. Esto incluye pasar las noches a distintas alturas para permitir que el cuerpo se adapte y reducir el riesgo de mal de altura durante el sueño.

8. Actividad física y calentamiento:Antes de acostarse, los escaladores realizan actividades físicas o ejercicios ligeros para aumentar su temperatura corporal y generar calor. Esto les ayuda a sentirse más cómodos cuando se meten en sus tiendas de campaña y sacos de dormir.

9. Preparación mental:Es fundamental afrontar los desafíos mentales de dormir en condiciones extremas. Practicar técnicas de relajación, ejercicios de respiración profunda o visualización positiva puede ayudar a los escaladores a controlar la ansiedad y superar las molestias asociadas con las bajas temperaturas.

Al combinar estas estrategias y precauciones, los escaladores pueden obtener un sueño de calidad durante sus expediciones al Monte Everest, lo que les permite conservar energía, mantener el bienestar físico y mental y, en última instancia, mejorar sus posibilidades de realizar un montañismo seguro y exitoso.