Qué llevar a la playa

Los viajes a la playa son una actividad popular del verano para niños y adultos . Las playas son ideales para relajarse bajo el sol y disfrutar de las refrescantes aguas de lagos y océanos . Tomando los elementos de la derecha con usted ayudará a asegurarse de que obtiene el máximo provecho de su escapada a la playa . Solar adecuada protección , alimentos y bebidas, juguetes y equipo de juego son ingredientes importantes para hacer de su viaje a la playa de la diversión y rejuvenecedor .
Sol y protección contra el calor

Usted podría estar buscando con ganas de pasar un día en el verano caliente sol - y obtendrá aún más de lo que haría al aire libre en casa, porque la arena y el agua ambos actúan como reflectores y aumentar la exposición al sol . Protéjase y proteja a su familia de las quemaduras solares y el golpe de calor mediante la aplicación de un protector solar resistente al agua con un factor SPF de al menos 30 - más si su piel es justo. Aplique el protector solar antes de llegar a la playa , ya que necesita para sumergirse en la piel durante al menos 30 minutos para una protección óptima. Si usted va a estar en la playa todo el día , volver a aplicar protector solar cada hora y esperar al menos 30 minutos antes de la natación.

Tome luz , camisas de manga larga o vestidos para proteger su piel durante las horas más calurosas del día, entre el mediodía y las 15:00 . Tome sandalias y una hoja grande, toalla o esterilla para proteger sus pies y el cuerpo de la arena caliente. Una sombrilla portátil también puede ser útil para protegerse del sol , especialmente si usted tiene niños pequeños que son más susceptibles a las quemaduras solares . Tome mucha agua para evitar la deshidratación . Si vas a pasar todo el día fuera en el sol , beber 8 onzas de agua cada 30 minutos para mantener su cuerpo bien hidratado .
Alimentos y Bebidas

Mientras que el agua es la mejor bebida tener en un día caluroso , muchas personas disfrutar de refrescos y jugos de fruta también. Empaque sus bebidas en una nevera portátil con abundante hielo y almacenar el refrigerador bajo un paraguas o una toalla para mantenerlo fuera de la luz solar directa. Tome una bolsa de plástico para recoger sus latas y basura para facilitar la limpieza y evitar tirar basura . Los alimentos salados como frutos secos , patatas fritas y pretzels ayudan a mantener los niveles de sodio que podrían ser agotados a través del sudor . Frutas frescas y sándwiches también son excelentes opciones para aperitivos ligeros durante todo el día .
Beach Entretenimiento

Si usted va a la playa con su familia o un grupo de amigos , discos voladores y balones de fútbol son grandes juguetes para tener a lo largo . Tomar juguetes inflables tales como balsas o donas para el entretenimiento en el agua. Una selección de palas de plástico , moldes y cubos para la construcción de castillos de arena será mantener a los niños entretenidos por horas. Un reproductor de radio o CD portátil puede convertir su día de playa en un partido , pero deje electrónicos caros en casa, porque la arena y el agua , inevitablemente, llegar a todos lados . Para los adultos , la playa es a menudo un lugar para relajarse. Tome un buen libro o una selección de revistas para leer mientras los niños están jugando. Una baraja de cartas o un juego de Twister pueden proporcionar entretenimiento para todas las edades .