Cómo prevenir la trombosis venosa profunda (TVP ) en los vuelos de avión largos

Una condición conocida como trombosis venosa profunda (TVP ) puede afectar a casi cualquier persona que esté parado durante períodos prolongados de tiempo , como en un viaje largo en avión . La trombosis venosa profunda se produce cuando la sangre se acumula en las extremidades inferiores y comienza a coagularse. Los coágulos causan dolor en la pantorrilla extrema con hinchazón - o dolor e hinchazón en cualquier zona de la pierna o el pie . Como coágulos se suelta , que pueden viajar a los pulmones , causando una condición secundaria , conocida como la embolia pulmonar (EP ), que es grave y potencialmente mortal. Usted puede estar en riesgo si usted ha tenido una TVP anterior , es una mujer en terapia de reemplazo hormonal o ciertas formas de control de la natalidad , si fuma o si usted es obeso . Las personas que han tenido una cirugía reciente , o que tienen enfermedades crónicas como la diabetes o el cáncer, también corren un mayor riesgo. Si usted está predispuesto a la TVP o coagulación en general, debido a un trastorno de la sangre , consulte con su médico primero antes de volar .
Instrucciones
1

Mantener hidratado. Beba agua , ya que la deshidratación puede aumentar el riesgo de trombosis venosa profunda formación. Evite el alcohol y la cafeína , ya que pueden aumentar la deshidratación.
2

Haga ejercicios en su asiento . Ejercicios sencillos que se hacen sentados puede ayudar contrato y liberar los músculos de las pantorrillas y los muslos , lo que ayuda a mantener la sangre en movimiento . Cada media hora , enderezar la pierna , apuntan sus dedos del pie , y dibujar círculos en el aire . Repita con la otra pierna. Esto trabaja los músculos de la pantorrilla . También puede ampliar su pierna y empujar el talón hacia adelante, que se extiende a la pantorrilla. Luego señale el dedo del pie de contraer los músculos . Un segundo ejercicio es enderezar la pierna desde la rodilla , como si estuviera pateando el asiento de delante de ti . Doble la rodilla y estire las piernas varias veces. Esto funciona los grandes músculos de los muslos , manteniendo la circulación de la sangre .
3

Levántese y camine . Si se le permite salir de su asiento , cada hora o así , subir y bajar el pasillo . Usted obtendrá la oportunidad de ver a otros pasajeros , mover todo su cuerpo y hacer que sus piernas en movimiento. Es probable que incluso si usted está sano y en forma, un paseo de vez en cuando le ayudará a aliviar el aburrimiento de un largo vuelo. Pero en la prevención de la trombosis venosa profunda , que es esencial para conseguir todo el cuerpo en movimiento.
4

Comprar medias de compresión. Si usted tiene una condición subyacente que pueden predisponer a la trombosis venosa profunda , comprar un par de medias de compresión en su farmacia o tienda de suministros médicos . La acción de compresión de las medias , junto con los pasos anteriores, puede ayudar a prevenir la TVP .
5

Consulte a su médico antes de volar. Si usted ha tenido una trombosis venosa profunda o una embolia pulmonar en el pasado o tienen otros factores de riesgo importantes , y está considerando un largo vuelo , consulte a su médico sobre los medicamentos que se puede administrar antes de volar. Por ejemplo , las inyecciones de heparina , un medicamento que inhibe la coagulación , pueden ser administrados para algunos individuos . La aspirina puede no tener suficiente de un efecto si usted tiene una condición subyacente más serio .
6

Saber cuándo buscar atención médica. Aprenda los signos de TVP y EP . La trombosis venosa profunda puede presentar en cualquier lugar de unas pocas horas a unos pocos días después de su vuelo . Normalmente, el ternero afectado está hinchado , rojo y doloroso, sobre todo si el tobillo se flexiona , con los dedos de los pies apuntando hacia arriba y el talón empujado hacia abajo . Tobillos hinchados y los pies que no son dolorosas o rojo suelen ser la retención de líquidos . Observe si sus dedos de los pies /pies son de color púrpura- rojo, inflamado o doloroso también. Esto podría ser un signo de la coagulación . Los síntomas de una embolia pulmonar son dolor en el pecho o caja torácica y una sensación de falta de aire en reposo , los cuales empeoran cuando se está acostado . Si usted experimenta los síntomas de la trombosis venosa profunda , y en particular del PE , busque atención médica inmediatamente.