Cómo recuperarse de los efectos sanitarios de los viajes aéreos

< p> Los viajes en avión , especialmente los vuelos de largo , pueden plantear riesgos para la salud y afectar el bienestar general , sobre todo para aquellos que tienen una condición de salud preexistente . Los cambios en la presión del aire , la humedad y los períodos prolongados de inmovilidad pueden pasar factura . Algunas medidas, sin embargo , pueden hacer un vuelo más cómodo y la recuperación más eficiente.
Instrucciones
1 < p> Mientras que usted está en el avión, beber mucha agua y usar crema hidratante para contrarrestar la baja humedad en la cabina .
2

Restablecer su reloj tan pronto como su avión aterriza para ayudar a su cuerpo a adaptarse a la vez a su destino.
3 < p> el ejercicio caminando alrededor de una vez se baje del avión y salir del aeropuerto . Los largos períodos de inmovilidad pueden causar una acumulación de sangre en las piernas. Caminar le ayudará a conseguir su sangre fluya de nuevo y renovar su energía.
4 < p> Evite tomar una larga siesta , tan pronto como se registre en su habitación. Mantente siempre que pueda y vaya a la cama temprano esa noche.
5 < p> Evite beber grandes cantidades de alcohol durante los primeros dos días a su destino. El alcohol altera el sueño y exacerba los efectos del jet lag.