Cómo Recuperarse del Jet Lag con Remedios Herbales

Aunque no hay cura ni preventivo para el jet lag, la sensación desorientadora que sientes al cruzar un par de husos horarios, hay algunos remedios homeopáticos para aliviar tu incomodidad mientras te recuperas. El jet lag ocurre en el cerebro cuando intenta reiniciar tu reloj interno. Fatiga, mareos, pérdida de apetito e insomnio son algunos de los síntomas más comunes.

Qué Necesitarás

• Hierba de San Juan
• Aceite de romero
• Manzanilla
• Ginseng siberiano
• Vitamina C

Instrucciones

1. Toma hierba de San Juan. Se cree que tiene efecto calmante en el sistema nervioso, según Herbal Remedies Info. Aunque sus usos son numerosos, se toma comúnmente para depresión y alivio del dolor.

2. Añade aceite de romero a tu kit de viaje. Tomado como tintura, con unas gotas en media taza de agua, el romero actúa como estimulante, según Himalaya Homeremedies. Te ayudará a mantenerte despierto hasta la hora de dormir según el reloj de tu nueva zona. Dormir según el reloj de tu nueva zona horaria ayuda a reiniciar tu reloj interno.

3. Combate el insomnio tomando manzanilla antes de dormir para recuperarte del jet lag. Largo tiempo considerada ayuda para dormir, una taza de té de manzanilla también se cree que calma el estómago.

4. Usa ginseng siberiano. Derivado de la planta eleuthero, es un adaptógeno que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés previniendo el agotamiento adrenal. También refuerza el sistema inmune, excelente medida preventiva al viajar en espacios cerrados con otros. Herbal Remedies Info sugiere tomarlo combinado con vitamina C para mayor efectividad.