Las mejores maneras de evitar la enfermedad de movimiento

Para los que son propensos al mareo , la forma más completa a prueba para prevenir las náuseas y otros síntomas de la enfermedad de movimiento es evitar situaciones que causan la enfermedad. Sin embargo , a menudo la evitación estricta no es práctico. Si alguna vez tiene que subir a un avión, tren , automóvil o cualquier otro vehículo que puede provocar la enfermedad del movimiento , hay algunos pasos simples que puede tomar para minimizar los síntomas . Desde la medicina hasta técnicas mentales a sentarse en ciertas áreas del vehículo , diferentes personas responden a una variedad de métodos. Remedios generales

Si usted sabe que usted tendrá que viajar en un vehículo que le da el mareo por movimiento , comenzar a prepararse ahora . Técnicas de la práctica del yoga como sirsasana ( pararse de cabeza ) y la meditación para aumentar su equilibrio general y equilibrio. Dado que los factores tales como la dieta pueden aumentar la incidencia de la enfermedad de movimiento , evitar los alimentos grasos y picantes , y asegúrese de que está completamente hidratado .

En los momentos previos a su viaje , tenga en cuenta el exceso de medicamentos de venta libre como Dramamine o Bonine . Para el alivio más prolongado, se puede optar por un parche de escopolamina receta. Si usted no desea tomar medicamentos, comer galletas saladas y otros alimentos simples. Asegúrese de no fumar o sentarse cerca de los fumadores el humo puede agravar el mareo por movimiento .

Mientras se prepara para salir , practicar técnicas de respiración profunda para relajar la mente. Colóquese en un asiento donde sus ojos, oídos y cuerpo se sincronizarán entre sí. Esto significa , no sentarse hacia atrás o sentarse en cualquier asiento con una vista oscurecida . Siéntese quieto, con la cabeza contra un reposacabezas y mantener su atención centrada en los objetos en la distancia. Objetos lejanos en el horizonte minimizarán el efecto de movimiento en el cerebro y ayudar a calibrar su cuerpo.
Motion Sickness Evitar por Otro Venta

Dependiendo del medio de transporte que causa su enfermedad por movimiento , tiene una variedad de opciones para minimizar los síntomas. Si el vuelo provoca su enfermedad por movimiento , trate de sentarse junto a una ventana sobre el alerón delantero y siempre tienen el aire acondicionado soplando directamente en la cara. Para los trenes , se sientan en los asientos que se enfrenta hacia adelante y se sientan cerca de una ventana hacia la parte delantera del coche. Si los coches causan mareo , no leen durante la conducción y no se sienta en el asiento de atrás, si es posible. En un autobús , sentarse hacia el frente.

Uno de los lugares más comunes para la enfermedad de movimiento es en un barco. Si usted viaja en un crucero , reservar una cabaña en medio de la nave en la cubierta superior . Cada vez que usted se siente enfermo en el barco, ir a la cubierta y se centran en el horizonte. Para los viajes en barcos más pequeños , mantener su enfoque en el horizonte en todo momento.

Tratamientos

Si el mareo ya entran en acción, evitar y aliviar los síntomas reorientando el sentido de que el cerebro de movimiento. Vuelva a colocar a ti mismo por lo que sus ojos ven lo que su cuerpo experimenta . Siéntese derecho y mirar hacia adelante. Si estás en un barco o en un coche, tomar aire fresco abriendo una ventana o salir a la terraza . Un ventilador puede ayudar también.

Igual que el bostezo, el mareo es " contagiosa ". Al ver a otras personas con la enfermedad de movimiento puede provocar que los síntomas más exagerados . Así, en medio de un ataque de la enfermedad de movimiento , evite centrarse en otras personas en total .

Siempre que sea posible , deje el movimiento para volver a aclimatarse a su cuerpo y mente. Si bien este método no será posible en un crucero o un avión , se puede utilizar en otros vehículos. Baje del tren una parada antes o hacer una parada en boxes en un viaje por carretera para ayudar a eliminar los síntomas.