Cómo manejar el mareo en un crucero

A veces marearse en un crucero ocurre. El mal de mar es un problema de equilibrio causado por las fibras nerviosas del oído interno compensando el movimiento de moverse a través del agua. Esto puede ser de corta duración una vez que tu cuerpo se acostumbra a este movimiento. Hay varias cosas que hacer y medicamentos que tomar para que los peores síntomas desaparezcan. Si el barco tiene mucho movimiento, quédate en cubierta, o al menos fuera de tu camarote, y no leas.

Instrucciones

1. Planifica con antelación para evitar marearte si eres propenso al mareo por movimiento. La mayoría de los cruceros de hoy están equipados con estabilizadores y, en los mega-barcos más nuevos, a veces ni siquiera puedes saber que te estás moviendo. Si tu crucero incluye mar abierto en un día ventoso, podrías sentir algo de movimiento. Si eres un primerizo en cruceros y te preocupa marearte, un mega-liner sería tu mejor opción. También podrías evitar el Caribe durante el pico de la temporada de huracanes.

2. Reserva un camarote exterior si crees que podrías marearte. Querrás poder ver el horizonte cuando tu estómago se sienta mareado. Una habitación pequeña y cerrada no te ayudará a sentirte mejor.

3. Consulta con tu médico si sabes que te mareas. Tu médico puede sugerirte el mejor medicamento para ti. O lleva un medicamento contigo por si lo necesitas. Hay tres fármacos comunes sugeridos para evitar el mareo: Dramamine, Dramamine II y Bonine. Básicamente, son solo antihistamínicos y están disponibles sin receta en la mayoría de farmacias. Mucha gente se vuelve somnolenta después de tomarlos, y Dramamine II y Bonine están formulados para ser no sedantes. Cada uno de estos medicamentos debería estar disponible en las tiendas de regalos y sundries del barco, en la oficina del pagador o en la enfermería.

4. Pregunta a tu médico sobre un parche. El "Parche" se lleva detrás de la oreja y dispensa una dosis medida de medicamento que es absorbida por la piel y al torrente sanguíneo. Cada parche debería funcionar unos tres días y debe ser recetado por un médico. Tu médico o farmacéutico te aconsejará sobre posibles efectos secundarios. Evita el alcohol con el parche o al tomar cualquiera de los otros medicamentos. Si estás somnoliento, asegúrate de no conducir ni realizar actividades que requieran un alto estado de alerta.

5. Usa el sentido común para evitar marearte, especialmente en aguas agitadas. Considera llevar sea-bands, una pulsera que funciona como acupresión. La pulsera tiene un botón en el interior que se posiciona para presionar un punto de presión específico en el interior de la muñeca para evitar las náuseas del mareo. De nuevo, estos deberían estar disponibles para la venta a bordo. Sube a cubierta aunque haga frío. No quieres estar en tu habitación, así que vístete para el tiempo, pide unas galletas saladas a la tripulación y dirígete a la tumbona más cercana. El aire fresco te hará sentir mejor. Pide una bebida ligera (¡no, no una cerveza!), preferiblemente ginger ale para sorber lentamente. Mira hacia el horizonte y pronto te sentirás mejor. A medida que la sensación de náusea desaparece, podrías moverte al interior, pero siéntate junto a la ventana para poder mirar fuera.

6. Sorbe ginger ale en lugar de 7-Up u otros líquidos. El jengibre es un gran remedio natural anti-náuseas. A medida que te sientas mejor, puedes añadir algo de té caldo o caldo.