Cómo hacer que un bebé duerma en un avión

Viajar en avión con bebé puede ser frustrante y agotador, sobre todo si el bebé se queda despierto todo el vuelo. Los bebés que saltan siestas o parte/todo su sueño nocturno por excitación o sobreestimulación a bordo se vuelven irritables y difíciles de consolar. Lo ideal es que duerma todo o parte del vuelo, haciendo la experiencia más agradable para todos. Aunque no hay forma garantizada, varios trucos dan resultado.

Lo que necesitas

• Biberón o vaso antigoteo, pijama, libros, manta o peluche

Instrucciones

Planificación del vuelo

1. Reserva vuelo que coincida con siesta o hora de dormir habitual del bebé. En condiciones adecuadas, la mayoría se dormirá en el vuelo, pues está acostumbrado a dormirse a esa hora cada día.
2. Reserva asiento de ventanilla para el bebé. Tenga asiento propio o vaya en tu regazo, es más fácil que duerma junto a la ventanilla. El pasillo tiene mucha actividad (auxiliares, pasajeros), lo que distrae. La ventanilla aísla del bullicio.
3. Lleva todo lo habitual de siesta/noche: pijama, peluche/manta favoritos, cuentos.
4. Lleva biberón/vaso con leche para el despegue. La succión alivia presión en oídos y tiene efecto calmante que induce al sueño.

Antes de embarcar

5. Mantén al bebé alerta y activo mientras esperas. Si gatea/camina, busca puerta vacía cercana y deja que gaste energía. Si es muy pequeño, mantenlo despierto cantando, aplaudiendo, jugando.
6. Dale un tentempié o comida rica en proteínas mientras esperas. Así no tendrá hambre durante el vuelo; con barriga llena, más probable que duerma.
7. Justo antes de embarcar, cambia pañal y ponle pijama. Menos probable que tengas que cambiar pañal al inicio, eliminando actividad que impide dormir. El pijama señala que pronto toca dormir.
8. Si ya entiende, explícale que el vuelo no será emocionante y que el tiempo pasará más rápido si duerme.
9. Asegura que todos sus imprescindibles de siesta/noche estén accesibles en equipaje de mano.

Durante el vuelo

10. Sentados y esperando despegue, lee cuentos favoritos y dale peluche/manta de dormir.
11. En el despegue, dale biberón/vaso y anímale a beber.
12. Sostén al bebé y dale golpecitos suaves mientras bebe.
13. Muchos bebés se duermen en el despegue por el ruido del avión y la succión calmante. Limita movimiento/ruido cerca para no despertarle.
14. Mantén la calma si no se duerme ya. Cuanto más relajado y reconfortante seas, más probable que se duerma.