Cómo evitar la conducción somnolienta y mantenerse despierto al volante

Lo ha visto en las noticias últimamente. Incluso se ha comparado con conducir borracho. Se dice que es peor que conducir borracho. ¿Qué es? La conducción somnolienta. Pero hay formas de evitarla y mantenerse despierto al volante, protegiendo así a su familia y a otros conductores.

Cosas que necesitará

• Una buena noche de sueño
• Cafeína
• Aire frío
• Música
• Otro conductor
• Área de descanso

Instrucciones

1. No se suba al coche si siente el más mínimo sueño. Si bosteza y apenas puede mantener los ojos abiertos antes de partir, la situación solo empeorará una vez en marcha.

2. Duerma entre siete y ocho horas la noche anterior a su gran viaje. Tome un baño caliente, beba una taza de té de manzanilla e inhale lavanda o jazmín antes de acostarse para asegurar un sueño reparador.

3. Pare en las áreas de descanso junto a la carretera; para eso están. La mayoría permiten dormir hasta dos horas; puede ser justo lo que necesita para recuperar el sueño y refrescarse antes de volver a la autopista.

4. Consuma cafeína. Si está en ruta y no puede parar, un refresco grande, Red Bull o café puede darle el empujón que necesita para llegar a la siguiente área de descanso o a su destino.

5. Controle la temperatura. ¿El coche está agradablemente cálido y acogedor? ¡Apague la calefacción! Encienda el aire acondicionado o baje la ventanilla. La mayoría de la gente no puede dormir cuando hace frío, así que asegúrese de que el interior esté gélido para mantenerse despierto.

6. Cante. Mientras está de humor para poner algo a todo volumen, ¿qué tal la radio? Suba el volumen todo lo que aguante y cante. Siga así hasta poder parar y descansar un rato.

7. Comparta la conducción. ¿Hay pasajeros despiertos y listos para conducir? Que tomen el volante para que usted descanse y todos lleguen vivos.