Cómo viajar con IBS

El síndrome del intestino irritable ( SII) es un trastorno digestivo grave que arruina los planes de viaje para muchas personas. Hay una larga lista de alimentos que irritan la pared intestinal y se traducen en dolor calambres , distensión abdominal , diarrea y náuseas como resultado de IBS . Algunos de los síntomas son incontrolables y pueden dar lugar a situaciones bruscos o torpes cuando se viaja. Planear con anticipación y conocer sus límites son los aspectos más importantes de viajar con IBS . Instrucciones Matemáticas 1

restaurantes de investigación en el área que usted está viajando. Muchos restaurantes hoy en día tienen sus menús que figuran en Internet. Vea los menús y hacer una lista de restaurantes que ofrecen platos vegetarianos o saludables. Usted puede llamar al establecimiento antes de su viaje y discutir sus necesidades dietéticas particulares con el dueño o jefe de cocina . Para minimizar las posibilidades de un ataque IBS , evite las pastas ; pan , y fritos, los alimentos azucarados o procesados ​​
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Lleve bocadillos saludables como nueces y fruta seca de la casa o la compra en una tienda local en . el área que usted está viajando. Tenga esto en su bolso o bolsa en todo momento para evitar la tentación de comer el azúcar , los alimentos fritos o grasos que pueden desencadenar un ataque de IBS . Esto es especialmente importante si usted no está tomando algún medicamento para tratar el IBS .
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Plano detiene en consecuencia. Si va a viajar durante un viaje largo, planear ir al baño regulares a lo largo del camino. Una persona con IBS tiene un conocimiento general de la rutina de su tracto digestivo después de comer. También empaque un refrigerador con jugo fresco , agua y yogur para limpiar y nutrir el sistema digestivo.
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Manténgase hidratado . Beber mucha agua ayudará a aliviar la posibilidad de ataques del SII por el lavado de las toxinas rápidamente. Una persona debe beber la mitad de su peso corporal en el agua cada día para promover la digestión sana. Para una persona que pesa 150 libras. , Esto significa que deben beber 75 oz (aproximadamente 10 vasos ) de agua .
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Prepare un equipo de emergencia. Coloque el cepillo de dientes de viaje, pasta de dientes, toalla , tabletas antiácidas y otros medicamentos para calmar el estómago en una bolsa sellada de plástico. Lleve la bolsa con usted dondequiera que vayas en caso de un ataque de IBS para que pueda gestionar de forma privada en el baño.