Cómo prepararse para un vuelo internacional

Volar al extranjero puede ser estresante e incómodo. La duración del vuelo y el espacio reducido pueden hacer que parezca interminable. Saber qué esperar y subir al avión preparado hará que tu viaje vaya mucho más suave.

Instrucciones

1. Hidrátate en exceso para evitar el jet lag. Una semana antes del vuelo, bebe lo menos posible refrescos y cafeína y la mayor cantidad de agua posible. Tu cuerpo tarda en rehidratarse, y el vuelo te deshidratará significativamente, lo que agrava el jet lag. Para evitarlo, bebe mucho. Aunque no puedes pasar agua por seguridad, puedes comprar una botella grande tras el control. Llévala en el vuelo para mantenerte hidratado.

2. Hidrata tu piel. Hidratar el cuerpo incluye cuidar la piel. Un vuelo largo la deja seca. Evítalo con una hidratación corporal completa el día antes. Lleva crema de manos para que la piel de las manos no se reseque y se vuelva incómoda.

3. Lleva tu propia comida. Las aerolíneas han recortado mucho la comida a bordo. Con poca elección, llevar tu propia comida te permite elegir opciones más saludables y calmar el hambre si no te gusta lo que ofrecen.

4. Viste cómodo. Usa ropa transpirable que permita movimiento fácil. Viste en capas porque la temperatura de la cabina es impredecible. Elige prendas que no se arruguen al estar sentado horas.

5. No sobrecargues el equipaje de mano. Una bolsa pesada no mejora el viaje. No quieres sufrir dolor de hombro durante ocho horas en un asiento incómodo. Lleva solo lo que creas necesitar hasta que puedas acceder a tu equipaje facturado.

6. Nunca tomes pastillas para dormir. Si ocurre algo y necesitas evacuar o estar alerta, la pastilla te lo impedirá. También puede aumentar el jet lag al bajar del avión.

7. Lleva mucho entretenimiento. Carga tu reproductor MP3 con música nueva, lleva revistas favoritas o carga tu e-reader con libros nuevos. Incluye pasatiempos de palabras o una baraja de cartas para pasar el tiempo.