Cómo hacer detox en un spa de hotel

La desintoxicación consiste en una variedad de dietas, tratamientos corporales, descanso y ejercicio para limpiar el cuerpo de todo tipo de toxinas que puedan haber acumulado a través de hábitos poco saludables. La gama de programas de detox va desde ayuno riguroso hasta relajarse junto a la piscina con una ensalada y una botella de agua purificada. Hay numerosas opciones para cómo elegir hacer detox en un spa de hotel.

Instrucciones

Detox en un spa de hotel

1. Elige el spa adecuado para tus necesidades. Hay una amplia variedad de spas hoteleros, algunos específicamente construidos alrededor de programas de detox, mientras que otros simplemente lo ofrecen como parte de la experiencia del spa. Algunos de los spas de detox más tradicionales incluyen The Raj Ayurveda Health Spa (Vedic City, Iowa), Elemental Embrace (afueras de Toronto, Canadá) y Sanoviv Medical Institute (Rosarito, México). Cada uno de estos, y otros similares, ofrecen características como comidas vegetarianas, hidroterapia colonic y reuniones con un nutricionista. Spas hoteleros menos formales como Calistoga Spa Hot Springs (Calistoga, California), Canyon Ranch (Miami, Florida) y The Plaza Hotel (Nueva York, Nueva York) ofrecen características relacionadas con el detox como masajes, meditación, yoga y una dieta especial para quienes buscan desintoxicar cuerpo y mente. Puedes usar sitios como SpaFinder.com para ayudarte a encontrar tu destino preferido.

2. Deja el trabajo y el estrés atrás. Alójate en un spa hotelero que ponga tu mente y cuerpo a buena distancia de los estreses de la vida diaria. Elige una ubicación lo suficientemente lejos de donde vives para alejar tu mente de los problemas. Selecciona un programa de detox lo suficientemente largo para trabajar en tu cuerpo. Algunos programas solo duran unos días, mientras que otros duran semanas. Elige un plan que permita a tu cuerpo sentir los efectos del detox.

3. Sigue una dieta de detox. Las dietas de detox varían de estrictas a informales. La dieta clásica de detox se llama detox "ayurvédica". El objetivo es tanto desintoxicar como restaurar el equilibrio natural de tu cuerpo. Muchos spas suelen ofrecer variaciones de esta dieta. Recetas se pueden encontrar en sitios como JoyfulBelly.com y en numerosos libros sobre el tema. Con todas las dietas de detox, es importante beber mucha agua y abstenerse de ayunos extremos que no estén bajo la dirección de un profesional médico.

4. Practica terapia corporal. La terapia corporal incluye yoga, meditación, masajes, acupuntura, aromaterapia y saunas calientes. Cada una es una cuestión de preferencia personal. Lo más importante es que funcione para ti y haga que tu cuerpo se sienta sano, enérgico y fuerte.

5. Descansa lo suficiente. Para la mayoría de las personas con vidas estresantes, el descanso y el sueño son un bien preciado. Tu cuerpo está hecho para desintoxicarse naturalmente hasta cierto punto siempre que le des tiempo para recuperarse. No sientas que tienes que esforzarte mucho en un programa de detox. Dormir el día junto a la piscina en un spa hotelero puede ser tan rejuvenecedor como una clase de yoga o una comida saludable.