Qué comen en Hollywood: Tendencias dietéticas de celebridades

No existe una única «dieta de Hollywood». Las celebridades siguen regímenes diversos, a menudo personalizados, moldeados por papeles, metas de salud, ética y acceso a nutricionistas de élite y chefs privados. Tendencias comunes incluyen:

• Basadas en plantas / Veganas / Vegetarianas: Ética, ambiental, salud (ej. Joaquin Phoenix, Natalie Portman, Lizzo).
• Sin gluten / Sin lácteos: Por intolerancia diagnosticada o bienestar percibido (Gwyneth Paltrow, Zooey Deschanel).
• Cetogénica / Baja en carbohidratos: Pérdida rápida de peso para papeles (Halle Berry, LeBron James).
• Ayuno intermitente: 16:8 u OMAD para salud metabólica (Jennifer Aniston, Hugh Jackman).
• Dieta mediterránea: Alimentos integrales, aceite oliva, pescado, plantas —longevidad sostenible (Penélope Cruz, John Goodman).
• Paleo / Whole30: Alimentos sin procesar, ancestrales (Jessica Biel, Matthew McConaughey).
• Flexitariana: Mayormente plantas, carne/pescado ocasional de calidad.
• Curada por chef / Entrega de comidas: Nutrición de precisión para macros, alergias, rendimiento específicos.
• Alimentación intuitiva / consciente: Rechazando cultura de dieta, honrando hambre/saciedad.

Advertencias: Trastornos alimentarios prevalecen en la industria. «Qué comen las celebridades» a menudo es performativo o temporal para papeles. Salud sostenible viene de nutrición individualizada, basada en evidencia —no de imitación.