Cómo sobrellevar la vida en el extranjero

Vivir en un país extranjero lejos de casa, amigos y familia es abrumador, ya sea en el Cuerpo de Paz o por tu carrera. Nada es familiar; todo es nuevo y diferente. Espera el choque cultural, y desarrolla mecanismos de afrontamiento para superar los difíciles primeros meses.

Sal de tu habitación

1. Si tienes tu propia habitación o vives solo en un apartamento, asegúrate de no pasar más tiempo allí que fuera.

2. Lleva productos horneados o pequeños regalos a tus vecinos y preséntate al vecindario. Esto te da la oportunidad de conocer a la gente alrededor, practicar habilidades lingüísticas que estés aprendiendo, y aprender más sobre la cultura del país. También será útil si alguna vez necesitas ayuda. Aprende de tus vecinos. Descubre cómo ser un huésped ideal. ¿La cultura de este país requiere regalos al visitar? ¿Debes quitarte los zapatos? Observa y aprende. Pregunta a la gente sobre sí mismos y dónde encontrar los mejores comestibles en la ciudad.

3. Sonríe a los dependientes en la tienda y visita los mercados locales a menudo. Serán más propensos a ser amables y pacientes con tus rudimentarias habilidades lingüísticas si eres cálido y amable. También te ayudará a sentirte más bienvenido en la ciudad y menos propenso a echar de menos el hogar.

4. Acepta invitaciones. No te vayas a casa después del trabajo. Si alguien te invita a cenar o a tomar algo, acéptalo. Harás amigos y no estarás en tu habitación revolcándote en depresión y autocompasión porque extrañas a tu familia.

5. Cuando empieces a hacer amigos, invita a gente a cenar o a celebrar tus fiestas. Puedes hacer tus platos americanos favoritos para ellos y enseñarles sobre fiestas que quizás no celebren en el país.

Mantente en contacto

6. Encuentra un cibercafé si no tienes acceso a Internet donde vives, y escribe a casa cada par de semanas si es posible. Mejorará tu perspectiva y frenará la nostalgia.

7. Descarga Skype, un programa gratuito de Internet, si tienes acceso a Internet desde tu propio ordenador así como micrófono y cámara web. Así podrás hablar y ver caras amigas en casa. Puedes videochatear gratis desde tu cuenta Skype en tu ordenador a su cuenta Skype en su ordenador.

8. Escribe cartas si no tienes acceso a Internet, y envía pequeños recuerdos a casa. Di a familia y amigos que te escriban cartas y envíen paquetes. Recibir correo en un país extranjero de la familia es emocionante, y será algo que esperar si te sientes solo.

Encuentra un pasatiempo

9. Empieza a correr, andar en bicicleta o haz tiempo para caminar para activar la circulación y sentirte mejor contigo mismo. También es una buena forma de liberar energía nerviosa.

10. Continúa los pasatiempos que disfrutabas en tu país de origen. Si eres escritor o te gusta escuchar música, haz tiempo para escribir o disfrutar de algunas melodías. Descuidarte a ti mismo y las cosas que te gustan porque todo es tan nuevo y aterrador podría hacerte aislarte y sentirte solo y deprimido.

11. Observa los pasatiempos de tus nuevos amigos o vecinos, y pídeles que te enseñen. Quizás puedan enseñarte a hacer algo único de ese país. Si tienes tiempo libre, aprende bailes tradicionales, haz joyas o cocina nuevas recetas del país.