Cómo superar el choque cultural al viajar

El choque cultural es una respuesta normal al sumergirse en una cultura desconocida. Puedes superarlo tomando medidas positivas y teniendo paciencia contigo mismo mientras te adaptas a tu nuevo entorno.

Lo que necesitarás

• Guías de conversación en idiomas extranjeros
• Guías locales
• Cuentas de correo electrónico
• Cámaras

Instrucciones

1. Identifica los síntomas: Dificultad para dormir; dormir períodos prolongados; dolores de cabeza; náuseas o diarrea; ira; apatía, irritabilidad; sentirte muy crítico con todo en el nuevo lugar.

2. Reconoce que tus sentimientos son normales: Son una respuesta natural a la desorientación e incomodidad de vivir en un entorno y cultura desconocidos.

3. Crea un refugio cómodo: Busca o crea un espacio donde puedas disfrutar de aspectos de tu propia cultura que extrañas. Úsalo cuando necesites reducir el estrés del choque cultural.

4. Aprende frases locales: Aprende algunas frases en el dialecto local y úsalas frecuentemente para interactuar y conectar con los lugareños. Intenta cultivar relaciones con ellos en lugar de aislarte solo con gente de tu país.

5. Observa el comportamiento local: Cuando te encuentres en una situación confusa o incómoda, observa cómo actúan los locales. Intenta entender por qué toda una cultura ha aprendido a hacer las cosas de esa manera y qué valores y suposiciones subyacen a sus comportamientos.

6. Ponte en su lugar: Imagina traer a un local a una situación similar en tu país y mostrarle cómo comportarse según vuestras normas culturales. ¿Cómo explicarías las razones? ¿Hay aspectos positivos y negativos? ¿Qué valores gobiernan esos comportamientos?

7. Registra tus observaciones: Anota lo que te parece extraño o confuso de la nueva cultura. Revisa tus notas cada pocos días o semanas y verás cómo lo que antes te sorprendía ya te resulta familiar.

8. Valora la experiencia: Recuerda que volverás a casa con nuevas perspectivas y entendimientos por haber estado expuesto a otra cultura. Piensa en cómo compartir lo vivido con amigos y familia para ayudar a entender mejor ambas culturas.