Cómo Superar un Vuelo Transatlántico

Millones de personas emprenden viajes al extranjero por motivos laborales o personales. Esta experiencia puede ser emocionante, pero también agotadora. Incluso para viajeros internacionales experimentados, permanecer sentados en un avión durante muchas horas y cruzar múltiples husos horarios a gran velocidad puede afectar tanto el cuerpo como la mente. Sin embargo, con la preparación adecuada antes y durante el vuelo, puedes disfrutar de una experiencia placentera y superar con éxito un viaje transatlántico.

Cosas que necesitarás

• Detalles del itinerario de viaje
• Agua
• Spray nasal
• Gotas para los ojos
• Cepillo y pasta de dientes de viaje
• Desodorante de viaje
• Juegos y pasatiempos pequeños
• Reproductor portátil de DVD o música
• Películas y música favoritas
• Libros
• Zapatos y ropa cómoda
• Suéter
• Snacks saludables

Instrucciones

Antes de partir: Preparación para tu vuelo transatlántico

1. Reduce el estrés previo al viaje con planificación anticipada para evitar retrasos típicos en el aeropuerto como tráfico intenso y largas colas. La planificación previa puede incluir llegar al aeropuerto horas antes de la hora recomendada. Evita llegar en horas punta para reducir los tiempos de espera en facturación y control de seguridad.

2. Pide a un familiar o amigo que te lleve al aeropuerto en lugar de conducir tú mismo y arrastrar el equipaje desde el aparcamiento. Facturar el equipaje e imprimir las tarjetas de embarque antes de llegar al aeropuerto también ayuda a reducir el estrés. Limita tu equipaje de mano a una sola maleta y evita llevar objetos adicionales que no quepan en ella.

3. Reserva un buen asiento al comprar tu billete si es posible. No todos los asientos de la misma clase y tarifa son iguales. Los asientos de pasillo y los cercanos a las salidas de emergencia ofrecen más espacio para las piernas. Si quieres dormir, un asiento de ventanilla te permitirá controlar la luz solar. Evita asientos cerca de los baños donde hay mucho tránsito de personas.

4. Descansa lo suficiente y mantén tu cuerpo hidratado al menos 48 horas antes de la salida para que tu organismo funcione de manera eficiente. Evita la cafeína. Incluye snacks saludables en tu equipaje de mano y compra una botella grande de agua después de pasar el control de seguridad.

5. Prepara tu equipaje de mano con elementos de entretenimiento como libros, portátil, reproductor de DVD portátil y películas, auriculares, pasatiempos, juegos o manualidades.

Durante el vuelo

6. Mantén tu cuerpo hidratado durante todo el vuelo bebiendo agua con frecuencia. Usa gotas para los ojos y spray nasal si notas irritación por la sequedad del aire de la cabina. Bálsamo labial y crema hidratante ayudarán a mantener tu piel humectada.

7. Realiza ejercicios en el asiento como rotar los tobillos y estirar los brazos para prevenir dolores corporales y mala circulación. Camina por el pasillo varias veces. Haz estiramientos de espalda en la parte trasera de la cabina.

8. Evita comer alimentos picantes que puedan interferir con la digestión.

9. Usa antifaz y almohada para dormir más cómodamente.