Cómo evitar la fatiga del viaje

Incluso los viajeros más ávidos en el mundo estaría de acuerdo en que un largo viaje , ya sea un viaje de negocios o unas vacaciones , puede realmente minar su energía . Estos son algunos consejos para evitar la fatiga de un largo viaje . Instrucciones Matemáticas 1

Organice su viaje sin problemas para evitar las sorpresas desagradables que un viaje mal planificado puede presentar - como por ejemplo un vuelo perdido o la falta de alojamiento decente. Estas situaciones provocan un estrés extremo , que se disipará su energía en gran medida.
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Tómese su tiempo cuando sea posible. Puede ser fácil exagerar en la carretera, lo que combinado con los rigores de los viajes regulares puede realmente acabar . Deje algo de espacio en el itinerario por el tiempo de inactividad , sobre todo después de un largo vuelo , viaje en tren /autobús o en coche .
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Obtenga su dosis regular de shuteye , si no más. Una forma de ayudar a asegurar esto pide la habitación más silenciosa posible al hacer reservas de hotel, lejos de la zona de aparcamiento , ascensores y otras , áreas de alto tráfico ruidosos.
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hacer el esfuerzo extra para comer alimentos saludables . Puede ser fácil caer en la rutina de comida rápida en el camino, pero mientras que una comida combo drive-thru puede saciar su apetito , no va a ayudar a que su nivel de energía en el largo plazo. Si sus otras opciones son limitadas , ir a por una ensalada o una comida más ligera en comparación con una hamburguesa grasienta con patatas fritas .
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Cuando se trata de un largo viaje , asegúrese de contar con formas de mantenerse alerta. Una taza de café o una bebida energética puede ayudar, y artículos como toallitas faciales desechables realmente puede ayudarle a despertar cuando comienza a sentirse somnoliento.
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Mantenga su rutina de ejercicio si puede. Contrariamente a lo que algunos podrían pensar, el ejercicio aumenta el nivel de energía en el largo plazo , siempre y cuando no se exceda drásticamente ella.
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Estimular mentalmente con la música, una buena lectura, o incluso conversación intrigante. Nuestros niveles de energía pueden provenir de nuestro estado mental como física , por lo que no se pase por alto la importancia de su cerebro en la ecuación global .
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En esta misma línea , hacer un esfuerzo para mantenerse pronunciada positivo y optimista en su viaje. La depresión está estrechamente asociada con la fatiga , así que trate de mantener la cabeza alta y su nivel de energía seguirá el juego . Si te sientes solo o nostálgico, llamar a casa y conversando con un ser querido puede ser un verdadero "pick- me-up . "